Hvordan skaber jeg den perfekte smoothie og giver min krop de vigtigste næringsstoffer?
Smoothies har en positiv effekt på vores helbred og giver os vigtige næringsstoffer og god energi. De indeholder mange vitaminer og er også gode for hud og hår.
For at starte dagen godt mæt, laver jeg gerne en smoothie.
Min ernæringsfilosofi handler på den ene side om at tilføre kroppen tilstrækkeligt med næringsstoffer hver dag, og på den anden side er det også vigtigt at sikre en velfyldt vandbalance. Begge dele kan godt kombineres i en smoothie.
Min smoothie er opdelt i 3 byggeklodser:
1/3 vand
med 1 teskefuld Health Bar Matcha Pulver
1/3 frugter
Eksempel: blåbær, jordbær, bananer, avocado, dadler
1/3 grøntsager
Eksempel: spinat, grønkål, salat, krydderurter, spirer
Når du har valgt dine ingredienser og blendet lige dele i blenderen til en smoothie, kan du søde med lidt ahornsirup, hvis det er nødvendigt, hvis smagen er for syrlig eller bitter. Nogle gange blander jeg lidt nøddesmør i. For at sikre at smoothien fordøjes bedst muligt, så glem ikke at tygge.
Ved at tygge dannes de rigtige fordøjelsessafter i kroppen og aflaster dermed belastningen af tarmene enormt.
