Comment créer le smoothie parfait et fournir à mon corps les nutriments les plus importants?
Les smoothies ont un effet positif sur notre santé et nous fournissent des nutriments importants et une bonne énergie. Ils contiennent de nombreuses vitamines et sont également bons pour la peau et les cheveux.
Pour bien commencer la journée, je serais heureux de préparer un smoothie.
Dans ma philosophie nutritionnelle, d'une part, il s'agit de fournir au corps suffisamment de nutriments chaque jour, et d'autre part, il est également important d'assurer un bilan hydrique bien rempli. Les deux peuvent être combinés dans le smoothie.
Mon smoothie est divisé en 3 blocs de construction:
1/3 d'eau
Avec 1 c. Health Bar Poudre de matcha
1/3 fruits
Exemple: bleuets, fraises, bananes, avocat, dates
1/3 légumes
Exemple: épinards, chou frisé, salade, herbes, germes
Si vous avez choisi vos ingrédients et mélangé à égalité dans le mélangeur en smoothie, vous pouvez toujours adoucir avec du sirop d'érable si nécessaire, le goût doit être acidulé ou amer. Parfois, je mélange des noisettes. Pour que le smoothie soit digéré du mieux que possible, la mastication n'oublie pas.
En mâchant, les jus digestifs droits se forment dans le corps et soulagent ainsi énormément l'intestin.
