Come posso creare il frullato perfetto e fornire al mio corpo i nutrienti più importanti?
I frullati hanno un effetto positivo sulla nostra salute e ci forniscono importanti nutrienti e buona energia. Contengono molte vitamine e fanno bene anche alla pelle e ai capelli.
Mi piace prepararmi un frullato per iniziare bene la giornata.
Secondo la mia filosofia nutrizionale, è importante fornire all'organismo una quantità sufficiente di nutrienti su base giornaliera, ma è anche importante garantire un buon equilibrio idrico. Entrambi possono essere combinati bene in un frullato.
Il mio frullato si divide in 3 componenti:
1/3 di acqua
con 1 cucchiaino polvere di Health Bar Matcha
1/3 di frutta
Esempio: Mirtilli, fragole, banane, avocado, datteri
1/3 di verdura
Esempio: spinaci, cavoli, lattuga, erbe aromatiche, germogli
Una volta scelti gli ingredienti e mescolati in parti uguali nel frullatore per ottenere un frullato, puoi addolcire con un po' di sciroppo d'acero se il sapore è troppo aspro o amaro. A volte aggiungo anche del burro di noci. Affinché il frullato venga digerito al meglio, non dimenticare di masticare.
La masticazione crea i giusti succhi digestivi nel corpo e quindi dà un enorme sollievo all'intestino.
