Methoden voor het dagelijks leven

Anti-veroudering

Een mooie, stralende huid kent geen leeftijdsgrens. Kleine hacks in het dagelijks leven maken het mogelijk!

Vanaf een bepaalde leeftijd kijk je in de spiegel en merk je dat je niet meer 20 bent. Bij mij kwam deze realisatie halverwege de 30. Na een nacht met weinig slaap keek ik 's ochtends naar mezelf. Met dichtgeknepen ogen, rechts de Matcha in de hand, merkte ik de uiterlijke veranderingen op. De elasticiteit is gewoon niet meer wat het ooit was.

Vanuit een puur extern perspectief vind ik lachrimpels of oogrimpels charismatisch. Voor mij weerspiegelt het ieders eigen levenservaringen en wijsheid. En toch zijn er ook tekenen van huidveroudering die je intuïtief direct wilt tegengaan.

Er zijn zelfs enkele nuttige methoden die we zonder veel moeite in ons dagelijks leven kunnen integreren. Maar het belangrijkste is consistentie en regelmaat.

Collageen

Het collageen in onze huid zorgt voor een glad huidoppervlak. Vanaf ongeveer 25 jaar vertraagt onze collageenproductie gestaag, waardoor er steeds vaker fijne lijntjes ontstaan door een verslapte huid.

Om dit tegen te gaan, moet u voedingsmiddelen in uw dieet opnemen die voor een natuurlijke collageenboost zorgen:

1. Rode groenten en fruit

zoals tomaten, bieten, rode paprika, rozenbottels en aardbeien. Ze hebben een antioxiderende werking en worden beschouwd als vrije radicalenvangers. Dit helpt het collageenniveau op peil te houden.

2. Oranje groenten en fruit

zoals zoete aardappelen, wortelen, mango's en abrikozen bevatten veel vitamine A. Dit versterkt de celgroei en stimuleert de lichaamseigen collageenproductie.

3. Avocado's

Ze bevatten niet alleen veel vitamine E, wat vrije radicalen bestrijdt, maar ook veel omega-3-vetzuren, wat de afbraak van collageen tegengaat.

Massages

Massages kunnen specifiek worden gebruikt om rimpels weg te masseren. Gerichte handbewegingen stimuleren de bloedcirculatie en maken individuele spiergroepen los en ontspannen.

We horen en lezen inmiddels veel over lymfedrainage in verband met anti-aging. Maar hoe werkt het precies? Het lymfestelsel zorgt voor het transport van voedingsstoffen, maar ook voor de afvoer van gifstoffen. Het ontgift dus ons weefsel. Zo nu en dan kan er een zogenaamde lymfatische congestie optreden. Dit veroorzaakt een zwelling en een doffe huid. Lymfedrainage verlicht de verstopping en zorgt zo voor een frisse en jongere teint.

Sport

Sport is de hoeksteen van onze mentale en fysieke fitheid. Maar sporten verandert ook je uiterlijk: een frissere teint, een stevigere huid en minder vetophopingen op ongewenste plekken. Sport bevordert bovendien de ontwikkeling van botten en gaat zo tekenen van slijtage tegen.

Drink voldoende water

Wanneer onze waterhuishouding voldoende gevuld is, kan ons lichaam alleen maar goed werken en gebruikt worden. Zuiver water is de beste manier om je lichaam te hydrateren. Het water komt ons direct ten goede, zonder omwegen. Het heeft een ontgiftende werking – gifstoffen en voedingsstoffen kunnen beter worden afgevoerd. Vooral de elasticiteit en vitaliteit van onze huid hangt grotendeels af van onze waterinname.

Wist je dat?

In de Chinese cultuur is het gebruikelijk om gedurende de dag meerdere slokjes heet water te drinken. In de Chinese geneeskunde wordt gezegd dat onnodig oedeem of ophoping van waterafzettingen beter verwijderd kan worden.

Slaap

Wetenschappelijk bewezen: praten over een schoonheidsslaapje is niet langer een sprookje. 'S Nachts begint de huid te regenereren, reinigen en recyclen. Na 2 uur slaap bereikt dit proces zijn hoogtepunt. Als we niet slapen, kunnen onze genen hun oorspronkelijke taken niet uitvoeren en dit is snel te zien aan onze huid.

Matcha

Matcha is niet alleen lekker, het is ook een echte krachtpatser. Matcha-poeder bevat antioxidanten, mineralen en vitamines die zorgen voor een zuivere huid. De groene thee bevat ook veel catechinen. Dit zijn antioxidanten die bacteriën en infecties bestrijden. En dat is nog niet alles: ze voorkomen ook dat vrije radicalen, die ontstaan door zonneschijn, vervuilde stadslucht of stress, de huid beschadigen. Het verouderingsproces in de opperhuid wordt hierdoor vertraagd. Daarnaast heeft het ook een kalmerende werking, perfect voor de gevoelige huid!

Ontdek nu