Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

De 5 beste voedingsmiddelen

Krijg je gloed

Naast de dagelijkse schoonheidsroutine zijn er bepaalde voedingsmiddelen die de huid enorm verbeteren en haar voorzien van belangrijke vitamines.

Matcha

Water, water, water is een sleutelelement voor een mooie en pure huid, maar ook Matcha als toevoeging geeft de huid een extra aandeel aan polyfenolen, waardoor het ontstekingsremmend en antioxidatief werkt.

BES

Antioxidanten laten de huid stralen en de bessen zitten er vol mee. Bovendien helpen bessen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Sommige experts zeggen: "hoe donkerder de bessen, hoe beter." Bessen helpen ook bij hormonale problemen.

groenten en fruit

De gouden regel is om het kleurrijk op het bord te hebben. Gele groenten en fruit zoals sinaasappels, abrikozen, wortelen en zoete aardappelen zijn rijk aan vitamine C. Gemengd met veel groenten zoals spinazie of andere donkergroene bladgroenten zal je huid je dankbaar zijn.

noten

Zink en selenium zijn de beste vrienden van je huid. Noten zijn over het algemeen rijk aan mineralen, die helpen bij het verhogen van de witte bloedcellen, die in het lichaam aanwezig zijn om infecties te bestrijden. Noten helpen ook om het immuunsysteem te versterken.