Smoothies als perfekte Nährstofflieferanten

Smoothies som perfekte næringskilder

Hvordan lager jeg den perfekte smoothien og gir kroppen min de viktigste næringsstoffene?

Smoothies har en positiv effekt på helsen vår og gir oss viktige næringsstoffer og god energi. De inneholder mange vitaminer og er dessuten bra for hud og hår.

For å starte dagen godt, liker jeg å lage meg en smoothie.

I min ernæringsfilosofi handler det om å gi kroppen tilstrekkelig med næringsstoffer hver dag, og det er også viktig å sørge for et godt fylt vannlager. Begge deler kan godt forenes i en smoothie. 

"Smoothien min er delt inn i 3 byggesteiner:"


1/3 vann

med 1 ts Health Bar Matcha Pulver

1/3 frukt

Eksempel: Blåbær, jordbær, bananer, avokado, dadler

1/3 grønnsaker

Eksempel: Spinat, grønnkål, salat, urter, spirer

Når man har valgt sine ingredienser og blandet dem i like deler i en blender til en smoothie, kan man søte den med litt lønnesirup etter behov, hvis smaken er for bitter eller sterk. Noen ganger blander jeg også litt nøttesmør i. For at smoothien skal bli best mulig fordøyd, ikke glem å tygge.

Gjennom tygging dannes de riktige fordøyelsessaftene i kroppen, noe som avlaster tarmen enormt.