Como criar o smoothie perfeito e fornecer ao meu corpo os nutrientes mais importantes?
Os smoothies têm um efeito positivo na nossa saúde e fornecem-nos nutrientes importantes e boa energia. Eles contêm muitas vitaminas e, além disso, são bons para a pele e o cabelo.
Para começar bem o dia, gosto de preparar um smoothie.
Na minha filosofia de alimentação, por um lado, trata-se de fornecer ao corpo nutrientes suficientes diariamente, por outro lado, também é importante garantir um bom equilíbrio hídrico. Ambas as coisas podem ser bem combinadas num smoothie.
"O meu smoothie está dividido em 3 blocos:"
1/3 de água
com 1 colher de chá Health Bar Matcha Pulver
1/3 de frutas
Exemplo: Mirtilos, Morangos, Bananas, Abacate, Dátil
1/3 de vegetais
Exemplo: Espinafre, Couve, Salada, Ervas, Brotos
Quando se escolhem os ingredientes e se misturam em partes iguais no liquidificador para fazer um smoothie, pode-se adoçar a gosto com um pouco de xarope de ácer, caso o sabor esteja muito forte ou amargo. Às vezes, adiciono um pouco de manteiga de noz. Para que o smoothie seja digerido da melhor forma, não se esqueçam de mastigar.
Através da mastigação, os sucos digestivos corretos são formados no corpo, aliviando assim enormemente o intestino.
