Metoder til hverdagen

Anti -ering

Fantastisk, strålende hud har ingen aldersgrænse. Små hacks i hverdagen gør det muligt!

Fra en bestemt alder ser du i spejlet og indser, at du ikke længere er 20. Med mig kom denne viden i midten af -30th efter en nat med lidt søvn, jeg kiggede på mig selv om morgenen. Med matede øjne bemærkede jeg til højre matchaen i min hånd de eksterne ændringer. Elasticiteten er simpelthen ikke længere, hvad det var.

Udefra føler jeg grinende folder eller øjenfoldningskarismatisk. For mig afspejler mine egne livserfaringer og visdom alle. Og alligevel er der også tegn på aldring af hud, som du vil modvirke med det samme.

Faktisk er der nogle nyttige metoder, som vi kan integrere i vores hverdag uden at have brug for en stor indsats. Det vigtige er konsekvensen og regelmæssigheden.

Kollagen

Kollagenet i vores hud sikrer vores glatte hudoverflade. Fra omkring 25 år går vores kollagenproduktion ned, hvilket igen betyder, at der opstår fine linjer mere og mere på grund af huden.

For at modvirke dette skal du tage mad med din diæt, der sikrer et naturligt kollagenforøgelse:

1. Røde frugter og grøntsager

såsom tomater, rødbeder, røde peberfrugter, hyben og jordbær. Røde frugter og grøntsager indeholder naturligt mange antioxidanter.

2. appelsiner frugt og grøntsager

Ligesom søde kartofler indeholder gulerødder, mango og abrikoser meget vitamin A. Dette styrker cellevækst og stimulerer kroppens egen kollagenproduktion.

3. avocado

Indeholder ikke kun en masse vitaminer, der bekæmper frie radikaler, men også en masse omega-3-fedtsyrer, som forhindrer kollagen i at blive reduceret.

Massager

Massager kan bruges på en målrettet måde til at massere folder. Gennem målrettede håndtag stimuleres blodcirkulationen, og individuelle muskeldele løsnes og afslappes.

I mellemtiden kan du høre og læse meget om lymfatisk dræning i forbindelse med antiaging. Men hvordan fungerer det nøjagtigt? Lymfesystemet sikrer transport af næringsstoffer, men også for at fjerne toksiner. Så det afgifter vores væv. Af og til kan der forekomme en såkaldt lymfatisk overbelastning. Dette sikrer hævelse og lys hud. En lymfatisk dræning løser trafikprop og sikrer således en frisk og yngre hudfarve.

sport

Sport er hjørnestenen for vores mentale og fysiske kondition. Men udseendet ændres også af sport: friskere hudfarve, strammere hud såvel som færre fedthåndtag på uønskede steder. Sport fremmer også strukturen af knoglerne og modvirker dermed tegn på slid.

Drik nok vand

Hvis vores vandbalance er tilstrækkeligt fyldt, er vores krop kun i stand til at fungere korrekt og bruges. Rent vand er den bedste form til at levere din kropsvæske. Vandet gavner os direkte uden omveje. Det har en afgiftende toksiner og næringsstoffer kan transporteres bedre (fra). Især afhænger vores hudens kraft og vitalitet markant af vores vandforsyning.

Vidste du?

I kinesisk kultur er det almindeligt at tage flere slurke varmt vand i løbet af dagen.

Sove

Talen om skønhedssøvn er ikke længere videnskabeligt bevist. Om natten begynder huden at regenerere, ren og genanvende. Efter 2 timers søvn har denne proces nået sit højdepunkt. Så hvis vi ikke sover, kan vores gener ikke påtage sig deres originale opgaver, og du kan se det meget hurtigt til vores hud.