Metodi per la vita quotidiana

Anti-invecchiamento

Una pelle bella e luminosa non ha limiti di età. Bastano piccoli trucchi quotidiani per renderla possibile!

A una certa età, ti guardi allo specchio e ti rendi conto di non avere più vent'anni. Per me, questa consapevolezza è arrivata a metà dei miei 35 anni. Dopo una notte in cui ho dormito poco, mi sono guardata la mattina dopo. Strizzando gli occhi, con il matcha nella mano destra, ho notato i cambiamenti esterni. La mia elasticità non è più quella di una volta.

Da una prospettiva puramente esteriore, trovo carismatiche le rughe del sorriso o quelle degli occhi. Per me, riflettono le esperienze di vita e la saggezza di ognuno. Eppure, ci sono anche segni di invecchiamento cutaneo che intuitivamente si desidera contrastare immediatamente.

Esistono in realtà alcuni metodi utili che possiamo integrare nella nostra vita quotidiana senza troppa fatica. La cosa più importante, tuttavia, è la costanza e la regolarità.

Collagene

Il collagene presente nella nostra pelle garantisce una superficie cutanea liscia. A partire dai 25 anni circa, la produzione di collagene rallenta progressivamente, il che a sua volta comporta la comparsa di rughe sottili a causa del rilassamento cutaneo.

Per contrastare questo fenomeno, dovresti includere nella tua dieta alimenti che forniscono un apporto naturale di collagene:

1. Frutta e verdura rossa

come pomodori, barbabietole, peperoni rossi, cinorrodi e fragole. La frutta e la verdura rossa contengono naturalmente molti antiossidanti.

2. Frutta e verdura arancioni

come patate dolci, carote, mango e albicocche contengono molta vitamina A. Questa rafforza la crescita cellulare e stimola la produzione di collagene da parte dell'organismo.

3. Avocado

non solo contengono molta vitamina E, che combatte i radicali liberi, ma anche molti acidi grassi omega-3, che prevengono la degradazione del collagene.

Massaggi

I massaggi possono essere utilizzati specificamente per distendere le rughe. Movimenti mirati delle mani stimolano la circolazione e sciolgono e rilassano specifici gruppi muscolari.

Oggigiorno sentiamo e leggiamo molto sul drenaggio linfatico, anche in relazione all'anti-invecchiamento. Ma come funziona esattamente? Il sistema linfatico trasporta i nutrienti, ma rimuove anche le tossine. Disintossica i nostri tessuti. Occasionalmente, può verificarsi una cosiddetta congestione linfatica. Ciò causa gonfiore e pelle opaca. Il drenaggio linfatico allevia questa congestione, favorendo così un incarnato più fresco e giovane.

Sport

L'esercizio fisico è la base della nostra forma fisica e mentale. Ma l'esercizio fisico cambia anche il nostro aspetto: un colorito più fresco, una pelle più tonica e meno depositi di grasso in zone indesiderate. L'esercizio fisico favorisce anche lo sviluppo delle ossa, contrastando così i segni dell'usura.

Bere abbastanza acqua

Solo quando i nostri livelli di acqua sono sufficientemente reintegrati il nostro corpo è in grado di funzionare correttamente. L'acqua pura è il modo migliore per reidratare il corpo. L'acqua ci apporta benefici diretti e senza deviazioni. Ha un effetto disintossicante, consentendo alle tossine e ai nutrienti di essere eliminati più efficacemente. In particolare, l'elasticità e la vitalità della nostra pelle dipendono in modo significativo dall'assunzione di acqua.

Lo sapevate?

Nella cultura cinese è consuetudine bere diversi sorsi di acqua calda durante il giorno.

Sonno

È scientificamente provato che il sonno di bellezza non è più un mito. Di notte, la pelle inizia a rigenerarsi, purificarsi e rigenerarsi. Dopo due ore di sonno, questo processo raggiunge il suo apice. Se non dormiamo, i nostri geni non riescono a svolgere le loro funzioni originali, e questo si riflette rapidamente sulla nostra pelle.