Hur skapar jag den perfekta smoothien och ger min kropp de viktigaste näringsämnena?
Smoothies har en positiv effekt på vår hälsa och ger oss viktiga näringsämnen och bra energi. De innehåller många vitaminer och är dessutom bra för hud och hår.
För att starta dagen väl förberedd gillar jag att göra en smoothie.
I min kostfilosofi handlar det å ena sidan om att dagligen ge kroppen tillräckligt med näringsämnen, å andra sidan är det också viktigt att säkerställa en välfylld vätskebalans. Båda dessa aspekter kan väl förenas i en smoothie.
Min smoothie är uppdelad i 3 byggstenar:
1/3 vatten
med 1 tsk Health Bar Matcha Pulver
1/3 frukt
Exempel: Blåbär, Jordgubbar, Bananer, Avokado, Dattlar
1/3 grönsaker
Exempel: Spenat, Grönkål, Sallad, Örter, Groddar
När man har valt sina ingredienser och mixat dem i lika delar i mixern till en smoothie, kan man efter behov söta med lite lönnsirap om smaken är för bitter eller stark. Ibland blandar jag även i lite nötkräm. För att smoothien ska smältas på bästa sätt, glöm inte att tugga.
Genom tuggning bildas de rätta matsmältningssaften i kroppen och avlastar därmed tarmen enormt.
