Как да създам перфектния смути и да осигуря на тялото си най-важните хранителни вещества?
Смутиите оказват положително влияние върху нашето здраве и ни осигуряват важни хранителни вещества и добра енергия. Те съдържат много витамини и освен това са полезни за кожата и косата.
За да започна деня си добре подготвен, обичам да си приготвям смути.
В моята хранителна философия става въпрос от една страна за осигуряване на тялото с достатъчно хранителни вещества всеки ден, а от друга страна е важно да се поддържа и добър воден баланс. И двете могат да се съчетаят добре в смути.
Моят смути е разделен на 3 компонента:
1/3 вода
с 1 ч.л. Health Bar Matcha Прах
1/3 плодове
Пример: боровинки, ягоди, банани, авокадо, фурми
1/3 зеленчуци
Пример: спанак, кейл, салата, подправки, кълнове
Ако сте избрали съставките си и ги смесите в блендер в равни части, можете да добавите малко кленов сироп, ако вкусът е твърде горчив или силен. Понякога добавям и малко ядково масло. За да се усвои смутито по най-добрия начин, не забравяйте да дъвчете.
Чрез дъвченето се образуват правилните храносмилателни сокове в тялото, което значително облекчава червата.
