Как создать идеальный смузи и обеспечить свой организм важнейшими питательными веществами?
Смузи положительно влияют на наше здоровье и обеспечивают нас важными питательными веществами и хорошей энергией. Они содержат много витаминов и, кроме того, полезны для кожи и волос.
Чтобы хорошо начать день, я люблю готовить себе смузи.
В моей философии питания, с одной стороны, важно ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством питательных веществ, с другой стороны, также важно поддерживать хороший уровень гидратации. Оба этих аспекта хорошо сочетаются в смузи.
Мой смузи разделен на 3 компонента:
1/3 воды
с 1 ч.л. Health Bar Matcha Pulver
1/3 плода
Пример: черника, клубника, бананы, авокадо, финики
1/3 овощей
Пример: шпинат, капуста кейл, салат, травы, проростки
Когда вы выбрали свои ингредиенты и смешали их в блендере в равных частях до получения смузи, по желанию можно добавить немного кленового сиропа, если вкус слишком горький или терпкий. Иногда я добавляю немного ореховой пасты. Чтобы смузи лучше усваивался, не забывайте о жевании.
Жевание способствует образованию правильных пищеварительных соков в организме, что значительно облегчает работу кишечника.
