Módszerek a mindennapokhoz

Anti - Aging

A csodás, ragyogó bőrnek nincs életkori korlátozása. Apró trükkök a mindennapokban lehetővé teszik!

"Egy bizonyos kor után az ember a tükörbe néz, és észreveszi, hogy már nem 20 éves. Nálam ez a felismerés a 30-as éveim közepén jött el. Egy kevés alvással töltött éjszaka után reggel a tükörbe néztem. Összeszorított szemmel, a jobb kezemben a matchával észrevettem a külső változásokat. Az elasztikusság egyszerűen már nem az, ami régen volt."

Külsőleg a nevetőráncokat vagy a szemráncokat karizmatikusnak érzem. Számomra ezek a saját életélményeinket és mindenki bölcsességét tükrözik. És mégis, vannak a bőr öregedésének jelei, amelyekkel intuitívan azonnal szeretnénk szembeszállni.

Valójában vannak olyan hasznos módszerek, amelyeket beépíthetünk a mindennapjainkba anélkül, hogy nagy erőfeszítést igényelnének. A lényeg azonban mindenképpen a következetesség és a rendszeresség.

Kollagén

A bőrünkben lévő kollagén biztosítja sima bőrfelületünket. Körülbelül a 25. életévünktől kezdve folyamatosan lelassul a kollagéntermelésünk, ami azt jelenti, hogy a bőr megereszkedése miatt egyre több finom vonal jelenik meg.

"Ennek ellenállva érdemes az étrendbe olyan ételeket beiktatni, amelyek természetes kollagén növelést biztosítanak:"

1. Piros gyümölcsök és zöldségek

például a paradicsom, a cékla, a pirospaprika, a csipkebogyó és az eper. A piros gyümölcsök és zöldségek természetes módon sok antioxidánst tartalmaznak.

2. Narancsok Gyümölcs és Zöldség

A édesburgonya, sárgarépa, mangó és sárgabarack rengeteg A-vitamint tartalmaz. Ez erősíti a sejtnövekedést és serkenti a szervezet saját kollagéntermelését.

3. Avokádó

nemcsak sok E-vitamint tartalmaz, amely a szabad gyökökkel harcol, hanem rengeteg omega-3 zsírsavat is, ami megakadályozza a kollagén lebomlását.

masszázsok

A masszázsok célzottan alkalmazhatók a ráncok eltüntetésére. Célzott kézmozdulatokkal serkenthető a vérkeringés, és az egyes izomcsoportok ellazulnak és pihennek.

"Jelenleg sokat hallani és olvasni a nyirokdrenázsról, különösen az anti-aging kapcsán. De hogyan működik ez pontosan? A nyirokrendszer felelős a tápanyagok szállításáért, de a méreganyagok eltávolításáért is. Tehát méregteleníti a szövetünket. Időnként előfordulhat úgynevezett nyirokduzzanat. Ez duzzanatot és fakó bőrt okoz. A nyirokdrenázs megszünteti a duzzanatot, így friss és fiatalos arcbőrt biztosít."

Sport

A sport az alapja a szellemi és fizikai fittségünknek. De a megjelenésünket is megváltoztatja a sport: frissebb arcszín, feszesebb bőr, valamint kevesebb zsírpárna a nem kívánt helyeken. A sport elősegíti a csontok felépítését is, így ellensúlyozza a kopásos elváltozásokat.

Elegendő vizet inni

Ha a vízháztartásunk megfelelően feltöltött, a testünk csak akkor képes helyesen működni és hasznosulni. A tiszta víz a legjobb módja a testünk hidratálásának. A víz közvetlenül, kerülőutak nélkül hasznunkra válik. Méregtelenítő hatású - a méreganyagok és tápanyagok jobban (el)szállíthatók. Különösen a bőrünk rugalmassága és vitalitása nagymértékben függ a vízfogyasztásunktól.

Tudtad?

A kínai kultúrában bevett szokás, hogy a nap folyamán több korty forró vizet iszunk.

Alvás

A szépségálomról szóló beszéd tudományosan bizonyítottan már régóta nem mese. Éjszaka a bőr elkezd regenerálódni, tisztulni és újrahasznosulni. Két óra alvás után ez a folyamat a csúcspontjára érkezik. Ha nem alszunk, a géneink nem tudják ellátni eredeti feladataikat, és ezt a bőrünkön nagyon gyorsan észre lehet venni.