Os 5 melhores alimentos
Além da rotina diária de beleza, existem certos alimentos que melhoram enormemente a pele e a fornecem com vitaminas importantes.
Água, água, água é um elemento chave para uma pele bonita e pura, mas também o matcha como aditivo dá à pele uma quantidade adicional de polifenóis, tornando-a anti-inflamatória e antioxidante.
Os antioxidantes fazem a pele brilhar e as bagas estão cheias deles. Além disso, as bagas ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Alguns especialistas dizem "quanto mais escuras as bagas, melhor". As bagas também ajudam com problemas hormonais.
É colorido ter no prato, é a regra de ouro. Frutas e legumes amarelos como laranjas, damascos, cenouras ou batatas-doces são ricos em vitamina C. Misturados com muito verde, como por exemplo espinafre ou outros legumes de folhas escuras e verdes, a tua pele te agradecerá.
O zinco e o selénio são os melhores amigos da sua pele. As nozes são, em geral, ricas em minerais, o que ajuda a aumentar os glóbulos brancos, que no corpo servem para combater infecções. Assim, as nozes também ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
O nosso favorito absoluto: Abacates. Cheios de vitaminas A, D e E, bem como de boas gorduras e fitonutrientes.
Dica: Os abacates também são excelentes como base para uma máscara facial.
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