Kaip sukurti tobulą smoothie ir aprūpinti savo kūną svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis?
Smoothie'ai teigiamai veikia mūsų sveikatą ir aprūpina mus svarbiais maistinėmis medžiagomis bei gera energija. Juose yra daug vitaminų, be to, jie naudingi odai ir plaukams.
Norėdamas gerai pradėti dieną, mielai pasidarau kokteilį.
Mano mitybos filosofijoje svarbu kasdien aprūpinti organizmą pakankamu maistingųjų medžiagų kiekiu, taip pat svarbu užtikrinti gerą vandens balansą. Abu šiuos dalykus puikiai galima sujungti kokteilyje.
Mano smoothie susideda iš 3 komponentų:
1/3 vandens
su 1 a.š. Health Bar Matcha milteliai
1/3 vaisių
Pavyzdys: mėlynės, braškės, bananai, avokadas, datos
1/3 daržovių
Pavyzdys: špinatai, lapiniai kopūstai, salotos, žolelės, daigai
Kai pasirinksite ingredientus ir sumaišysite juos lygiomis dalimis maišytuve į kokteilį, pagal poreikį galite dar pasaldinti šiek tiek klevų sirupo, jei skonis per daug kartus ar kartus. Kartais aš dar įmaišau šiek tiek riešutų pastos. Kad kokteilis būtų geriausiai suvirškinamas, nepamirškite kramtyti.
Kramtant formuojasi tinkamos virškinimo sultys organizme, taip labai palengvinant žarnyną.
