Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

De 5 beste matvarene

Få gløden din

I tillegg til din daglige skjønnhetsrutine, finnes det visse matvarer som forbedrer huden din betraktelig og gir den viktige vitaminer.

Matcha

Vann, vann, vann er et nøkkelelement for vakker og klar hud, men å tilsette matcha gir også huden en ekstra dose polyfenoler, som gir den betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.

Bær

Antioksidanter får huden til å gløde, og bær er fullpakket med dem. Bær bidrar også til å senke blodsukkernivået. Noen eksperter sier at «jo mørkere bærene er, desto bedre». Bær hjelper også med hormonelle problemer.

frukt og grønnsaker

Å ha en fargerik tallerken er den gylne regelen. Gule frukter og grønnsaker som appelsiner, aprikoser, gulrøtter eller søtpoteter er rike på vitamin C. Blandet med mye grønnsaker som spinat eller andre mørkegrønne bladgrønnsaker, vil huden din takke deg.

Nøtter

Sink og selen er hudens beste venner. Nøtter er generelt rike på mineraler, som bidrar til å øke antall hvite blodlegemer, som er ansvarlige for å bekjempe infeksjoner i kroppen. Nøtter bidrar derfor også til å styrke immunforsvaret.