Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

De 5 beste matvarene

Få gløden din

I tillegg til den daglige skjønnhetsrutinen finnes det bestemte matvarer som kan forbedre huden betydelig og gi viktige vitaminer.

Matcha

Vann, vann, vann er et nøkelelement for en vakker og ren hud, men også matcha som tilskudd gir huden et ekstra innhold av polyfenoler, noe som gjør den betennelsesdempende og antioksidant.

bær

Antioksidanter får huden til å stråle, og bærene er fulle av dem. I tillegg hjelper bær med å senke blodsukkernivået. Noen eksperter sier "jo mørkere bærene, jo bedre". Bær hjelper også med hormonelt betingede problemer.

frukt og grønnsaker

Det er en gyllen regel å ha fargerikt på tallerkenen. Gule frukter og grønnsaker som appelsiner, aprikoser, gulrøtter eller søtpoteter er rike på vitamin C. Blandet med mye grønt som for eksempel spinat eller andre mørkegrønne og bladgrønnsaker vil huden din takke deg.

nøtter

Sink og selen er de beste vennene til huden din. Nøtter er generelt rike på mineraler, noe som bidrar til å øke antallet hvite blodlegemer som er i kroppen for å bekjempe infeksjoner. Nøtter hjelper dermed også med å styrke immunforsvaret.