Методы для повседневной жизни

Анти-старение

Прекрасная, сияющая кожа не имеет возрастных ограничений. Небольшие хитрости в повседневной жизни делают это возможным!

"С определенного возраста смотришь в зеркало и понимаешь, что уже не 20. У меня это осознание пришло в середине 30-х. После ночи с недостатком сна я посмотрел на себя утром. С прищуренными глазами, с матча в правой руке, я заметил внешние изменения. Эластичность просто уже не та, что была раньше."

С точки зрения внешности, я считаю морщины смеха или морщины вокруг глаз харизматичными. Для меня они отражают жизненный опыт и мудрость каждого. И все же есть признаки старения кожи, которым интуитивно хочется сразу противодействовать.

На самом деле есть несколько полезных методов, которые мы можем внедрить в нашу повседневную жизнь без особых усилий. Однако важно, чтобы это было обязательно последовательно и регулярно.

Коллаген

Коллаген в нашей коже обеспечивает гладкость ее поверхности. Примерно с 25 лет наша продукция коллагена постепенно замедляется, что, в свою очередь, означает, что мелкие линии из-за обвисания кожи появляются все больше и больше.

Чтобы противодействовать этому, следует включить в свой рацион продукты, способствующие естественному увеличению коллагена:

1. Красные фрукты и овощи

как помидоры, свекла, красный перец, шиповник и клубника. Они обладают антиоксидантным действием и считаются ловцами свободных радикалов. Это помогает поддерживать уровень коллагена.

2. Апельсины Фрукты и овощи

такие как сладкий картофель, морковь, манго и абрикосы содержат много витамина A. Это укрепляет рост клеток и стимулирует выработку коллагена в организме.

3. Авокадо

содержат не только много витамина E, который борется со свободными радикалами, но и множество омега-3 жирных кислот, что предотвращает разрушение коллагена.

массажи

Массажи могут быть целенаправленно использованы для разглаживания морщин. Специальные приемы активизируют кровообращение и расслабляют отдельные группы мышц.

В настоящее время много говорят и пишут о лимфодренажах, также в связи с антивозрастной терапией. Но как это работает? Лимфатическая система отвечает за транспортировку питательных веществ, а также за выведение токсинов. Она очищает наши ткани. Время от времени может возникать так называемая лимфостаза. Это приводит к отекам и тусклой коже. Лимфодренаж устраняет застой и обеспечивает свежий и молодой цвет лица.

Спорт

Спорт является основой нашей умственной и физической формы. Но также внешний вид изменяется благодаря спорту: более свежий цвет лица, более упругая кожа, а также меньше жировых отложений в нежелательных местах. Спорт также способствует укреплению костей и тем самым противодействует износу.

Пить достаточно воды

Когда наш водный баланс достаточно заполнен, наш организм только тогда способен правильно функционировать и использоваться. Чистая вода — это лучшая форма обеспечения организма жидкостью. Вода напрямую приносит нам пользу без обходных путей. Она способствует выведению токсинов — токсины и питательные вещества могут лучше (выводиться) из организма. В частности, упругость и жизненная сила нашей кожи в значительной степени зависят от нашего потребления воды.

Вы знали?

В китайской культуре принято в течение дня пить несколько глотков горячей воды. В китайской медицине говорят, что избыточные отеки или накопления водных запасов таким образом могут быть лучше выведены.

Спать

Речь о красоте сна давно уже не является мифом, это научно доказано. Ночью кожа начинает регенерироваться, очищаться и перерабатываться. После 2 часов сна этот процесс достигает своего пика. Если мы не спим, наши гены не могут выполнять свои первоначальные функции, и это очень быстро отражается на нашей коже.

Матча

Матча не только вкусная, но и настоящий мощный ингредиент. Порошок матча содержит антиоксиданты, минералы и витамины, которые способствуют чистоте кожи. Зелёный чай также содержит много катехинов. Это антиоксиданты, которые борются с бактериями и инфекциями. И не только это: они также препятствуют свободным радикалам, которые возникают из-за солнечного света, загрязнённого городского воздуха или стресса, повреждать кожу. Процесс старения в верхнем слое кожи замедляется. Кроме того, он также оказывает успокаивающее действие, особенно идеально подходит для чувствительной кожи!

Узнайте сейчас