Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5 лучших продуктов

Получите свое сияние

Помимо ежедневного ухода за собой, есть определенные продукты, которые значительно улучшают состояние кожи и снабжают ее важными витаминами.

Матча

Вода, вода, вода — это ключевой элемент для красивой и чистой кожи, но добавление матча также дает коже дополнительную дозу полифенолов, которые придают ей противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Ягоды

Антиоксиданты придают коже сияние, и ягоды богаты ими. Ягоды также помогают снизить уровень сахара в крови. Некоторые эксперты утверждают: «Чем темнее ягоды, тем лучше». Ягоды также помогают при гормональных проблемах.

фрукты и овощи

Цветная тарелка — золотое правило. Жёлтые фрукты и овощи, такие как апельсины, абрикосы, морковь или батат, богаты витамином С. Добавьте к ним много зелени, например, шпината или других тёмно-зелёных листовых овощей, и ваша кожа будет вам благодарна.

Орехи

Цинк и селен — лучшие друзья вашей кожи. Орехи, как правило, богаты минералами, которые способствуют увеличению количества лейкоцитов, отвечающих за борьбу с инфекциями в организме. Таким образом, орехи также способствуют укреплению иммунной системы.