Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5 лучших продуктов питания

Получите свое сияние

Помимо ежедневной косметической рутины, существуют определенные продукты питания, которые значительно улучшают состояние кожи и обеспечивают ее важными витаминами.

Матча

Вода, вода, вода является ключевым элементом для красивой и чистой кожи, но также матча в качестве добавки дает коже дополнительную долю полифенолов, благодаря чему она обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием.

ягоды

Антиоксиданты придают коже сияние, и ягоды полны ими. Кроме того, ягоды помогают снизить уровень сахара в крови. Некоторые эксперты говорят: "чем темнее ягоды, тем лучше". Ягоды также помогают при гормональных проблемах.

фрукты и овощи

На тарелке должно быть много цветов, это золотое правило. Желтые фрукты и овощи, такие как апельсины, абрикосы, морковь или батат, богаты витамином C. Смешанные с большим количеством зелени, например, шпинатом или другими темно-зелеными и листовыми овощами, твоя кожа скажет тебе спасибо.

орехи

Цинк и селен — лучшие друзья вашей кожи. Орехи в целом богаты минералами, что способствует увеличению количества белых кровяных клеток, которые в организме предназначены для борьбы с инфекциями. Таким образом, орехи также помогают укрепить иммунную систему.