Gluténmentes fahéjas tekercs matcha sült zabkásával

A fahéj találkozik a matchával: puha, édes és sütőben meleg 💚🍥

Ez a fahéjas tekercses sült zabkása tökéletes reggeli mindenkinek, aki szereti a fahéjas tekercseket – de gluténmentes, stresszmentes és extra matcha hangulattal. Belül nedves, kívül enyhén barnult, egy finom matcha aromával. Ünnepi Matcha a tésztába, és krémes feltéttel a tetején. Nincs is jobb módja a nap indításának!

Diese glutenfreien Matcha Cinnamon Roll Baked Oats vereinen alles, was du an Zimtschnecken liebst – in einer schnellen, alltagstauglichen Frühstücksform. Der Teig basiert auf Hafermehl, ist angenehm saftig und leicht nussig durch Mandelmus und Ahornsirup.

Unser HEALTHBAR Ceremonial Matcha gibt dem Ganzen nicht nur eine grüne Farbe, sondern auch eine sanft herbe, fein ausbalancierte Note. Das süß-zimtige Herzstück und das Matcha-Topping mit Joghurt runden das Ganze geschmacklich perfekt ab.

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Gluten-free Cinnamon Roll Matcha Baked Oats

🔍 A recept egy pillantásra

Merkmal Details
Gericht Frühstück, Baked Oats, Cinnamon Roll
Kategorie Vegan, Matcha, glutenfrei, süß
Küche Trendfrühstück, modern
Zubereitung ca. 30 Minuten
Backzeit ca. 15 Minuten
Gesamtzeit ca. 45 Minuten
Portionen 4 Stück
Level Easy
Kalorien ca. 210 kcal

✨ Zutaten für 4 kleine Cinnamon Rolls

Teig:

  • 90 g Hafermehl (glutenfrei)
  • 1 TL HEALTHBAR Ceremonial Matcha – zum Produkt
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 ½ EL Kokosöl (flüssig)
  • 45 g Ahornsirup
  • 55 g Mandelmus

    Füllung:
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Kokosöl
  • 1 TL Mandelmus
  • 1 TL Ahornsirup

Topping:

🧑‍🍳 Így tovább – Lépésről lépésre

1. Teig anrühren:
Hafermehl, Health Bar Matcha, Backpulver und Salz vermischen. In einer separaten Schüssel Kokosöl, Ahornsirup und Mandelmus glattrühren, dann alles zu einem geschmeidigen Teig verkneten.

2. Formen
Teig zu einem Rechteck ausrollen (ca. 0,5–1 cm dick). Falls er klebt, mit Backpapier arbeiten oder leicht bemehlen.

3. Füllen
Die Zutaten der Füllung gut vermengen und gleichmäßig auf dem Teig verteilen.

4. Aufrollen & Backen
Teig in vier Streifen schneiden, vorsichtig aufrollen und in eine leicht gefettete Form setzen.
Bei 170 °C Umluft ca. 15 Minuten backen. Anschließend vollständig abkühlen lassen.

5. Topping auftragen
Matcha, Joghurt und etwas Ahornsirup glattrühren und auf die abgekühlten Cinnamon Rolls streichen.

💡 Tippek és trükkök

  • Du kannst die Schnecken auch direkt in Muffinförmchen backen – für perfekte Einzelportionen
  • Statt Mandelmus kannst du auch Cashew- oder Haselnussmus verwenden.
  • Wer’s extra cremig mag: etwas vegane Vanillesauce als Dip dazu servieren.
Kann ich auch normales Mehl statt Hafermehl verwenden?

Klar! Du kannst Hafermehl z. B. durch Dinkel- oder Weizenmehl ersetzen – dann ist das Rezept aber nicht mehr glutenfrei. Die Konsistenz bleibt ähnlich.
Kann ich den Teig vorbereiten und später backen?

Ja, du kannst die gerollten Schnecken fertig machen, in der Form abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Am nächsten Morgen frisch backen!
Schmeckt man den Matcha stark?

Nein, eher dezent – der Matcha sorgt für eine leichte Grüntee-Note und harmoniert toll mit dem Zimt und dem nussigen Teig. Ideal auch für Einsteiger!
Kann ich statt Sojajoghurt auch eine andere Creme verwenden?

Ja! Kokosjoghurt oder veganer Quark funktionieren genauso gut – du kannst auch einen Klecks aufgeschlagene Sahne mit Matcha toppen.
Kann ich die Rolls einfrieren?

Absolut! Einfach nach dem Backen vollständig auskühlen lassen und einzeln luftdicht einfrieren. Zum Genießen kurz auftauen und im Ofen erwärmen.

📊 Nährwerte pro Portion (ca.)

Nährwert Menge pro Portion
Kalorien 210 kcal
Fett 11 g
Kohlenhydrate 21 g
Eiweiß 4 g
Ballaststoffe 3 g

  • Vegán

  • Gluténmentes

    gluténmentes liszt használata esetén

  • Tökéletes a tudatos pillanatokhoz

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