Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

Les 5 meilleurs aliments

Obtenez votre éclat

En plus de votre routine beauté quotidienne, certains aliments améliorent considérablement votre peau et lui apportent des vitamines importantes.

Matcha

L'eau, l'eau, l'eau est un élément clé pour une peau belle et nette, mais l'ajout de matcha apporte également à la peau une dose supplémentaire de polyphénols, ce qui lui confère des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Baie

Les antioxydants donnent de l'éclat à la peau, et les baies en regorgent. Elles contribuent également à réduire la glycémie. Certains experts affirment que « plus les baies sont foncées, mieux c'est » . Les baies aident également à lutter contre les troubles hormonaux.

fruits et légumes

Avoir une assiette colorée est la règle d'or. Les fruits et légumes jaunes comme les oranges, les abricots, les carottes ou les patates douces sont riches en vitamine C. Associés à beaucoup de légumes verts comme les épinards ou d'autres légumes à feuilles vert foncé, votre peau vous remerciera.

des noisettes

Le zinc et le sélénium sont les meilleurs alliés de votre peau. Les noix sont généralement riches en minéraux, ce qui contribue à augmenter le nombre de globules blancs, responsables de la lutte contre les infections. Elles contribuent donc également à renforcer le système immunitaire.