Smoothie aux fraises et au matcha

Fruité, frais et plein d'énergie 🍓💚
Ce smoothie fraise-matcha associe l'onctuosité des fraises à une couche de matcha riche en protéines, préparée à partir de fromage blanc de soja et de matcha HEALTHBAR de haute qualité. Deux couches aussi belles à regarder qu'énergisantes pour bien démarrer la journée !🍵✨

Le smoothie fraise-matcha réunit deux mondes : une couche de fraise fruitée à base de fraises surgelées, de lait d'avoine et de fromage blanc de soja crémeux - et une couche de matcha intense. HEALTHBAR Matcha de cérémonie Du fromage blanc supplémentaire et une agréable douceur du sirop d'érable. Les deux couches se combinent pour créer un smoothie puissant et coloré, plein de vitamines, de protéines et d'antioxydants. Parfait pour le petit-déjeuner après l'exercice ou comme collation saine.

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Erdbeer-Matcha Smoothie

🔍 La recette en un coup d'œil

Fonctionnalité Détails
Tribunal Smoothie, petit-déjeuner, collation
Catégorie Végétalien, matcha
Cuisine Moderne, fusion
Préparation 5 minutes
Temps de cuisson -
Durée totale 5 minutes
Portions 1 portion
Niveau Facile
Calories env. 230 calories

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✨Ingrédients pour 1 verre

Couche de fraise :

  • 150 g de fraises surgelées
  • 80 ml de lait d'avoine
  • 60 g de fromage blanc de soja
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable

Couches de matcha :

  • 2 cuillères à café rases BARRE SANTÉ Matcha Mélangé avec 30 ml d'eau
  • 240 g de fromage blanc de soja
  • 1-2 cuillères à soupe de sirop d'érable

🧑‍🍳 Voici comment faire – étape par étape

1. Mélangez les fraises Mélanger les fraises surgelées, le lait d'avoine, le fromage blanc de soja et le sirop d'érable jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

2. Versez la couche de fraise Versez le smoothie aux fraises dans un verre et laissez refroidir brièvement.

3. Préparez le matcha 2 cuillères à café BARRE SANTÉ Matcha Battre avec 30 ml d'eau jusqu'à consistance lisse.

4. Mélanger la couche de matcha Mélangez le caillé de soja et le sirop d'érable avec le matcha mélangé jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

5. Couches Versez délicatement la couche de matcha sur la couche de fraise. Dégustez immédiatement ou mélangez légèrement.

💡 Conseils & Astuces

  • Pour plus de protéines, ajoutez une portion de poudre de protéine végétalienne à l'une des couches
  • Ajouter de la banane congelée = encore plus crémeux
  • Avec des fraises fraîches dessus, cela devient particulièrement joli
Puis-je utiliser du yaourt à la noix de coco à la place du caillé de soja ?

Oui, la consistance reste crémeuse et le smoothie devient juste un peu plus doux.
Le smoothie sera-t-il assez sucré sans sirop d'érable ?

Généralement oui, surtout lorsque les fraises sont bien mûres.
Puis-je utiliser des fraises fraîches ?

Oui, puis ajoutez éventuellement quelques glaçons pour le rendre crémeux et froid.
Puis-je mélanger les couches ?

Absolument – ​​vous obtenez alors un smoothie uniformément fruité-vert.
Pourquoi HEALTHBAR Matcha ?

Notre matcha de cérémonie est intensément coloré et finement moulu, et s'harmonise parfaitement avec la douceur naturelle des fraises. 👉 Au matcha

📊 Valeurs nutritionnelles par verre (environ)

valeur nutritionnelle Foule
calories 230 kcal
glucides 28 g
Graisse 4 g
protéine 16 g

  • Végétalien

  • Sans gluten

    lorsqu'on utilise de la farine sans gluten

  • Parfait pour les moments conscients

Notre matcha de cérémonie biologique Elle offre non seulement une belle couleur verte, mais aussi une amélioration naturelle et un goût incroyablement délicieux. Doux et sans aucune amertume.

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