coffee_matcha-template--25843239715081__image_with_text_FUKXrc

1. Zökkenőmentes átmenet

Váltson kávéról matchára 5 lépésben

A kávémegvonás olyan, mint a legrosszabb másnaposság. Ezért elengedhetetlen, hogy zökkenőmentes átmenetet találjunk, hogy ne terheljük túl a szervezetünket. Azt javaslom, hogy az első két napban napi egy kávét matcha lattével helyettesítsünk. Ezután növeljük egy újabb matcha hozzáadásával, amíg a hét végére teljesen ki nem váltjuk a kávéfogyasztásunkat.

2. A megfelelő felkészülés

A helyes elkészítés fontos ahhoz, hogy az első Matcha Latte ízében is tökéletes sikert arasson: 

Health-bar_Cup_Step_1-template--25843239715081__image_with_text_mHdCeg

Matcha adagolása

Tegyél egy púpozott teáskanál matchát (2 bambuszkanál) egy matcha tálba (chawan).

step_2-template--25843239715081__image_with_text_GBKmmA

Adjon hozzá vizet

Adjunk hozzá egy kevés vizet (kb. 30 ml), és matcha habverővel (chasen) keverjük krémesre (Z alakú mozdulatokkal).

Health-bar_Cup_Step_4-template--25843239715081__image_with_text_DyfXAM

Adj hozzá tejet

Töltsd fel a matchát tejhabosra, és élvezd. 

3. Nem minden tej egyforma

A matchában található tej nagy szerepet játszik az ízben, és itt is számos variáció létezik. A legjobb kísérletezni, amíg meg nem találod a személyes kedvencedet. Imádom a növényi alapú barista tejet. Van néhány finom zab- és szójatejes változatuk.

4. Kezdetben több tejet használjon az elkészítéshez, mint vizet

A matcha készítőknek mindig kevesebb víz használatát javaslom a keveréshez, és több tejhabot. Az adagolás később igény szerint módosítható. Az én kedvenc keverékem most 50% víz, 50% tejhab, és imádom. Eleinte azonban több tejre volt szükségem, mint vízre. 

5. Növelje a tudatosságot

Mindig emlékeztesd magad, miért fontos a változás. Számomra az egy-két hét utáni előnyök meggyőző érvet jelentettek, és még jobban motiváltak arra, hogy maradjak a matchánál. Tisztábbnak és koncentráltabbnak éreztem magam a tipikus kávéfogyasztás nélkül. Az utóbbi időben egyértelműen úgy éreztem, hogy a kávé többet vesz el tőlem, mint amennyit ad.

Mire vársz?

Kezdj most egy új rutinnal