Boldog energia turmix

Krémes, gyümölcsös és természetesen zöld 💚
Egy energikus smoothie mangóval, avokádóval, lime-mal és HEALTHBAR Bio Matcha – tökéletes a nap friss kezdetéhez!

Dieser Happy Energy Smoothie ist genau das, was du an einem trägen Morgen brauchst: Fruchtige Mango trifft auf cremige Avocado, spritzige Limette und die feinherbe Frische unseres HEALTHBAR Ceremonial Matcha. Mit einer Prise Vanille und pflanzlicher Milch wird daraus ein perfekt ausbalancierter Smoothie, der dich mit Energie und Geschmack versorgt. Ob Frühstück, Snack oder Pre-Workout – dieser Drink macht einfach glücklich.

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Happy Energy Smoothie

🔍 A recept egy pillantásra

Merkmal Details
Gericht Smoothie, Frühstück, Snack
Kategorie Vegan, Matcha, Zuckerfrei, Pre-Workout
Küche Fusion, Modern
Zubereitung ca. 5–10 Minuten
Backzeit -
Gesamtzeit ca. 5–10 Minuten
Portionen 1-2 Gläser
Level Easy
Kalorien ca. 180–220 kcal pro Glas (abhängig von Milchmenge & Matchadosierung)

✨ Zutaten für 1 großes Glas

  • 150 g gefrorene Mango
  • ½ Avocado
  • Saft & Fruchtfleisch von ½–1 Limette
  • 1–2 TL HEALTHBAR Bio Matcha – zum Produkt
  • 1 Prise gemahlene Vanille
  • ca. 200 ml Hafermilch oder Wasser

🧑‍🍳 Így tovább – Lépésről lépésre

1. Zutaten vorbereiten
Gefrorene Mango abwiegen, Limette schälen und Avocado halbieren.

2. Alles in den Mixer geben
Mango, Avocado, Limette, Matcha, Vanille & Flüssigkeit hinzufügen.

3. Cremig mixen
Für ca. 30–60 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis alles glatt ist.

4. Abschmecken
Nach Belieben etwas mehr Flüssigkeit für eine dünnere Konsistenz hinzufügen.

5. Direkt servieren
In einem großen Glas anrichten, mit Limettenzeste oder Hanfsamen toppen und genießen!

💡 Tippek és trükkök

  • Wenn du es kühler magst, gib zusätzlich ein paar Eiswürfel dazu.
  • Für mehr Süße: 1 Dattel oder 1 TL Ahornsirup untermixen.
  • Auch lecker mit gefrorener Ananas statt Mango.
Kann ich statt Limette auch Zitrone nehmen?

Ja – Zitrone gibt ebenfalls Frische, hat aber eine leicht andere Süße und Säure. Probier einfach aus, was dir besser schmeckt.
Muss ich gefrorene Mango verwenden?

Nein, frische Mango geht auch – dann am besten mit ein paar Eiswürfeln für den Frischekick.
Wie intensiv ist der Matcha-Geschmack?

Durch die cremigen Zutaten wie Avocado und Mango wird der Matcha mild eingebunden – er gibt Frische, aber dominiert nicht.
Ist das ein Ersatz für Kaffee?

Absolut – der Matcha liefert dir sanftes, langanhaltendes Koffein, ganz ohne Nervosität oder Koffein-Crash.
Kann ich den Smoothie auch vorbereiten?

Am besten schmeckt er frisch. Wenn du ihn vorbereitest, gut gekühlt lagern und vor dem Trinken nochmal durchmixen oder schütteln.

📊 Nährwerte pro Portion (ca.)

Nährwert Menge (ca.)
Kalorien 200 kcal
Kohlenhydrate 22 g
Fett 9 g
Ballaststoffe 5 g
Koffein ca. 40–60 mg

  • Vegán

  • Gluténmentes

    gluténmentes liszt használata esetén

  • Tökéletes a tudatos pillanatokhoz

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