Kasdieniai metodai
Puiki, spindinti oda neturi amžiaus ribų. Maži kasdieniai triukai tai padaro įmanoma!
"Pasiekus tam tikrą amžių, pažvelgi į veidrodį ir supranti, kad nebe 20. Man ši supratimas atėjo sulaukus 35 metų. Po nakties su mažai miego, ryte pažvelgiau į save. Su užsimerkusiais akimis, dešinėje rankoje laikydamas matcha, pastebėjau išorinius pokyčius. Elastingumas tiesiog nebe tas, koks buvo anksčiau."
Išoriškai man raukšlės aplink akis ar juoko raukšlės atrodo charizmatiškai. Man jos atspindi kiekvieno gyvenimo patirtį ir išmintį. Tačiau vis tiek yra odos senėjimo požymių, kuriems intuityviai norisi iš karto priešintis.
Iš tiesų yra keletas naudingų metodų, kuriuos galime įtraukti į savo kasdienybę, nesukeldami didelių pastangų. Svarbiausia yra nuoseklumas ir reguliarumas.
Kollagenas mūsų odoje užtikrina lygią odos paviršių. Apie 25-ąjį gyvenimo metus mūsų kollageno gamyba nuolat lėtėja, o tai reiškia, kad smulkios raukšlės dėl odos atsipalaidavimo vis labiau atsiranda.
Norint tam priešintis, reikėtų savo mityboje įtraukti maisto produktų, kurie suteikia natūralų kolageno padidėjimą:
kaip pomidorai, raudonieji burokėliai, raudonieji pipirai, erškėtuogės ir braškės. Jie veikia antioksidaciškai ir laikomi laisvųjų radikalų gaudytojais. Tai padeda išlaikyti kolageno lygį.
"Tokie produktai kaip saldžiosios bulvės, morkos, mangai ir abrikosai turi daug vitamino A. Tai stiprina ląstelių augimą ir skatina organizmo kolageno gamybą."
jie ne tik turi daug vitamino E, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais, bet ir gausybę omega-3 riebalų rūgščių, kas užkerta kelią kolageno skaidymu.
Masažai gali būti specialiai naudojami raukšlėms masažuoti. Specialių judesių pagalba skatinama kraujotaka ir atpalaiduojamos bei sušvelninamos atskiros raumenų grupės.
"Tuo tarpu vis daugiau kalbama ir rašoma apie limfodrenažus, taip pat ir susijusius su anti-senėjimu. Tačiau kaip tai veikia? Limfinė sistema užtikrina maistinių medžiagų transportavimą, taip pat ir toksinų pašalinimą. Taigi ji detoksikuoja mūsų audinius. Kartais gali atsirasti vadinamasis limfos sąstovis. Tai sukelia patinimus ir nuobodžią odą. Limfodrenažas pašalina sąstovį ir taip suteikia šviežesnę ir jaunesnę odą."
Sportas yra pagrindas mūsų dvasinei ir fizinei sveikatai. Tačiau sportas taip pat keičia išvaizdą: gaivesnė oda, stangresnė oda, taip pat mažiau riebalų sankaupų nepageidaujamose vietose. Sportas taip pat skatina kaulų augimą ir taip padeda kovoti su nusidėvėjimo požymiais.
Kai mūsų vandens balansas yra pakankamai užpildytas, mūsų kūnas gali tinkamai dirbti ir būti naudojamas. Švarus vanduo yra geriausia forma, kaip aprūpinti savo kūną skysčiu. Vanduo tiesiogiai veikia mus be jokių aplinkkelių. Jis veikia kaip detoksikuojantis - toksinai ir maistingosios medžiagos gali būti geriau (pa)transportuojamos. Ypač odos elastingumas ir gyvybingumas priklauso nuo mūsų vandens suvartojimo.
Kinų kultūroje įprasta per dieną gerti kelis gurkšnius karšto vandens. Kinų medicinoje teigiama, kad taip geriau pašalinami pertekliniai edema ar vandens sankaupos.
Kalba apie grožio miegą jau seniai nėra pasaka, tai moksliškai įrodyta. Naktį oda pradeda regeneruotis, valytis ir perdirbti. Po 2 valandų miego šis procesas pasiekia piką. Jei nemiegame, mūsų genai negali atlikti savo pirminių užduočių, ir tai labai greitai matosi mūsų odoje.
Matcha ne tik skanus, bet ir tikras energijos šaltinis. Matcha milteliai turi antioksidantų, mineralų ir vitaminų, kurie užtikrina švarią odą. Žalioji arbata taip pat turi daug katechinų. Tai yra antioksidantai, kovojantys su bakterijomis ir infekcijomis. Ir ne tik tai: jie taip pat neleidžia laisviesiems radikalams, kurie atsiranda dėl saulės spindulių, purvino miesto oro ar streso, pakenkti odai. Dėl to odos senėjimo procesas viršutiniame odos sluoksnyje sulėtėja. Be to, jis taip pat ramina, ypač jautriai odai, tai puikus pasirinkimas!
Unser Matcha-Anfänger Guide liefert dir alle Essentials und praktische Tipps für den perfekten Start in die Welt des hochwertigen Bio-Matcha. Erfahre, welche Produkte wirklich wichtig sind und wie du sie...
Warum du bei unserem Bio-Matcha auf ein Sieb verzichten kannst und wieso die Qualität der Schlüssel zu einer klümpchenfreien Zubereitung ist.
Matcha šluotelė, dar žinoma kaip Chasen, yra nepakeičiama priemonė tradiciniam matcha arbatos ruošimui. Ši rankų darbo bambuko šluotelė ne tik sukuria charakteringą putą ant tavo arbatos, bet ir atneša dalelę...