Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5 geriausi maisto produktai

Gaukite savo spindesį

Be kasdienės grožio rutinos, yra tam tikrų maisto produktų, kurie labai pagerina jūsų odą ir aprūpina ją svarbiais vitaminais.

Rungtynės

Vanduo, vanduo ir dar kartą vanduo yra pagrindinis gražios ir švarios odos elementas, tačiau pridėjus mačos, oda gauna papildomą polifenolių dozę, kuri pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.

Uogos

Antioksidantai suteikia odai švytėjimo, o uogose jų gausu. Uogos taip pat padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie ekspertai teigia: „kuo tamsesnės uogos, tuo geriau“. Uogos taip pat padeda spręsti hormonų problemas.

vaisiai ir daržovės

Spalvinga lėkštė – auksinė taisyklė. Geltoni vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, apelsinai, abrikosai, morkos ar saldžiosios bulvės, yra daug vitamino C. Sumaišius juos su daugybe žalumynų, tokių kaip špinatai ar kitos tamsiai žalios lapinės daržovės, jūsų oda jums padėkos.

Riešutai

Cinkas ir selenas yra geriausi jūsų odos draugai. Riešutuose paprastai gausu mineralų, kurie padeda didinti baltųjų kraujo kūnelių, atsakingų už kovą su infekcijomis organizme, kiekį. Todėl riešutai taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą.