Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5 geriausi maisto produktai

Gaukite savo spindesį

Be kasdienės grožio rutinos, yra tam tikrų maisto produktų, kurie labai pagerina odą ir aprūpina ją svarbiais vitaminais.

Matcha

Vanduo, vanduo, vanduo yra pagrindinis elementas gražiai ir švariai odai, tačiau matcha kaip priedas suteikia odai papildomą polifenolių kiekį, todėl ji turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.

uogos

Antioksidantai suteikia odai spindesio, o uogos yra jų pilnos. Be to, uogos padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie ekspertai sako: "kuo tamsesnės uogos, tuo geriau". Uogos taip pat padeda esant hormonų sukeltoms problemoms.

vaisiai ir daržovės

"Ant lėkštės turėti spalvų yra auksinė taisyklė. Geltonos vaisių ir daržovių, tokių kaip apelsinai, abrikosai, morkos ar saldžiosios bulvės, yra gausu vitamino C. Sumaišius su daug žalumos, pavyzdžiui, špinatais ar kitomis tamsiai žaliomis ir lapinėmis daržovėmis, tavo oda tau padėkos."

riešutai

Cinkas ir selenas yra geriausi tavo odos draugai. Riešutai paprastai yra turtingi mineralų, kurie padeda padidinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių, kurie organizme kovoja su infekcijomis. Taigi riešutai taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą.