Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

De 5 beste voedingsmiddelen

Krijg je gloed

Naast uw dagelijkse schoonheidsroutine zijn er bepaalde voedingsmiddelen die uw huid aanzienlijk verbeteren en deze voorzien van belangrijke vitamines.

Matcha

Water, water, water is een belangrijk element voor een mooie en zuivere huid. Door matcha toe te voegen, krijgt de huid bovendien een extra dosis polyfenolen, die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben.

Bessen

Antioxidanten laten de huid stralen, en bessen zitten er boordevol. Bessen helpen ook de bloedsuikerspiegel te verlagen. Sommige experts zeggen: "Hoe donkerder de bessen, hoe beter." Bessen helpen ook bij hormonale problemen.

fruit en groenten

Een kleurrijk bord is de gouden regel. Geel fruit en groenten zoals sinaasappels, abrikozen, wortels of zoete aardappelen zijn rijk aan vitamine C. Gecombineerd met veel bladgroenten zoals spinazie of andere donkergroene bladgroenten, zal je huid je dankbaar zijn.

Noten

Zink en selenium zijn de beste vrienden van je huid. Noten zijn over het algemeen rijk aan mineralen, die bijdragen aan de groei van witte bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor de bestrijding van infecties in het lichaam. Noten dragen daarom ook bij aan het versterken van het immuunsysteem.