Super Green Smoothie

Ótimo smoothie verde

Não há nada mais verde do que isso. 💚🥑
Este smoothie cremoso e fresco combina abacate, banana, espinafre e o nosso BARRA DE SAÚDE Matcha Cerimonial Para um impulso de energia verde – perfeito para começar o dia ou como um lanche refrescante entre as refeições.

Zeit
cerca de 5 minutos
Portionen
1 porção
Level
Fácil
Kalorien
aprox. 180kcal

VeganoAlimentação limpa

Direkt zum Rezept

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✨ Ingredientes para 1 copo grande

  • 1 meio abacate
  • 1 banana madura
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 1 a 2 datas
  • 2 punhados de folhas frescas de espinafre
  • 1 colher de chá de espirulina verde em pó
  • 1 colher de chá cheia de Matcha Cerimonial HEALTHBAR – para o produto
  • 1 meio copo de água
  • Cubos de gelo a gosto

In diesem Rezept verwendet

Cerimonial de Chá Matcha Orgânico

ab 10,44€

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🧑‍🍳 Eis como fazer – passo a passo

1. Prepare os ingredientes Descasque a banana, corte o abacate ao meio e retire as sementes. Lave o espinafre, descasque o gengibre e coloque as tâmaras, se necessário.

2. Misture o smoothie Todos os ingredientes incluídos BARRA DE SAÚDE Matcha Adicione a espirulina em pó e a água em um liquidificador de alto desempenho e bata até ficar cremoso.

3. Servir Encha um copo com cubos de gelo e despeje o smoothie por cima – saboreie imediatamente.

4. Top opcionalmente Se quiser, você pode cobrir com sementes de cânhamo, flocos de coco ou hortelã fresca – cabe perfeitamente!

Das Rezept im Video

Schau dir in unserem kurzen Video an, wie es geht.

Über dieses Rezept

O Super Green Smoothie é exatamente o que parece: verde, poderoso e cheio de ingredientes naturais. A combinação de banana madura, abacate cremoso, espinafre fresco e uma porção BARRA DE SAÚDE Matcha Proporciona um suave impulso energético - com a doçura natural das tâmaras e um toque picante do gengibre fresco. Perfeito servido com gelo nos dias quentes!

💡 Pontas & Truques

  • Para mais frescor: adicione um pouco de suco de limão ou lima
  • Para poder proteico: adicione 1 colher de sopa de proteína de cânhamo ou sementes de chia
  • Também funciona muito bem como base de tigela - basta usar um pouco menos de água
Posso usar banana congelada?

Sim – isso torna o smoothie particularmente cremoso e frio. Perfeito no verão!
É absolutamente necessário adicionar espirulina?

Não - mas suporta a cor e completa perfeitamente o perfil verde.
Posso usar outros tipos de folhas verdes?

Sim – couve, rúcula ou acelga também funcionam bem.
Você pode provar o matcha?

Nosso Matcha Cerimonial HEALTHBAR É suave e fino - traz profundidade sem ser dominante.
Como faço uma tigela de smoothie com isso?

Use menos água e misture um pouco de banana congelada ou cubos de gelo - depois coloque uma colher em vez de beber.

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📊 Valores nutricionais por copo (aprox.):

Valor nutricional Quantidade por copo
calorias 180 kcal
Gordo 8 g
carboidratos 22 g
proteína 4 g
Fibra alimentar 5 g

  • Vegano

  • Não contém gluten

  • Perfeito para momentos conscientes

Unser Bio Ceremonial Matcha sorgt nicht nur für die satte grüne Farbe, sondern auch für ein natürliches Upgrade und ist dabei unsagbar lecker. Mild im Geschmack, ganz ohne Bitterkeit.

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