Les 5 meilleurs aliments
Obtenez votre éclat
En plus des soins de beauté quotidiens, certains aliments améliorent considérablement la peau et lui apportent des vitamines essentielles.
Matcha
L'eau, l'eau et encore l'eau est un élément clé pour une peau belle et nette, mais le matcha, en tant qu'additif, apporte également à la peau une proportion supplémentaire de polyphénols, ce qui la rend anti-inflammatoire et antioxydante.
Baies
Les antioxydants donnent à la peau un éclat sain, et les baies en regorgent. De plus, elles contribuent à faire baisser le taux de sucre dans le sang. Certains experts affirment : « Plus les baies sont foncées, mieux c’est. » Les baies peuvent également aider à rééquilibrer les hormones.
Fruits et légumes
Composer une assiette colorée est la règle d'or. Les fruits et légumes jaunes, comme les oranges, les abricots, les carottes ou les patates douces, sont riches en vitamine C. Associés à une bonne quantité de légumes verts, tels que les épinards ou autres légumes à feuilles vert foncé, ils seront un véritable atout pour votre peau.
Noix
Le zinc et le sélénium sont excellents pour la peau. Les noix sont généralement riches en minéraux, qui contribuent à augmenter le nombre de globules blancs, les cellules responsables de la lutte contre les infections. Elles aident donc également à renforcer le système immunitaire.
Avocat
Notre fruit préféré : l’avocat. Il regorge de vitamines A, D et E, ainsi que de bonnes graisses et de phytonutriments.
Astuce : L'avocat est également une excellente base pour un masque facial.
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