Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5 najboljih namirnica

Dobijte svoj sjaj

Uz vašu svakodnevnu rutinu ljepote, postoje određene namirnice koje uvelike poboljšavaju vašu kožu i opskrbljuju je važnim vitaminima.

Matcha

Voda, voda, voda ključni je element za lijepu i čistu kožu, ali dodavanje matche koži daje i dodatnu dozu polifenola, što joj daje protuupalna i antioksidativna svojstva.

Bobičasto voće

Antioksidansi čine da koža blista, a bobičasto voće ih je prepuno. Bobičasto voće također pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Neki stručnjaci kažu "što je bobičasto voće tamnije, to bolje". Bobičasto voće također pomaže kod hormonalnih problema.

voće i povrće

Zlatno pravilo je imati šareni tanjur. Žuto voće i povrće poput naranči, marelica, mrkve ili batata bogato je vitaminom C. Pomiješano s puno zelenog povrća poput špinata ili drugog tamnozelenog, lisnatog povrća, vaša će vam koža biti zahvalna.

Orašasti plodovi

Cink i selen su najbolji prijatelji vaše kože. Orašasti plodovi općenito su bogati mineralima koji pomažu u povećanju broja bijelih krvnih zrnaca, koja su odgovorna za borbu protiv infekcija u tijelu. Orašasti plodovi stoga također pomažu u jačanju imunološkog sustava.

Smanjenjem razine anksioznosti, ovi dodaci neizravno pomažu u poboljšanju seksualne izdržljivosti omogućujući pojedincima da se osjećaju opuštenije tijekom intimnih trenutaka.

Naš apsolutni favorit: avokado. Prepun vitamina A, D i E, kao i zdravih masti i fitonutrijenata.

Savjet: Avokado je također odlična baza za masku za lice.