1. Sklandus perėjimas

Pereikite nuo kavos prie matcha – 5 žingsniai

Kavos atsisakymas primena pačią blogiausią pagirios formą. Todėl svarbu rasti sklandų perėjimą, kad per daug neapkrautumėte savo kūno. Rekomenduoju pirmąsias dvi dienas vieną kavos porciją per dieną pakeisti matcha latte. Vėliau didinkite dozę įpildami dar vieną matcha, kol iki savaitės pabaigos visiškai pakeisite kavos suvartojimą.

2. Tinkamas pasiruošimas

Tinkamas paruošimas yra svarbus, kad jūsų pirmoji „Matcha Latte“ kava būtų visiškai sėkminga skonio požiūriu: 

Matcha dozavimas

Į mačos dubenėlį (chawan) įdėkite vieną lygų arbatinį šaukštelį mačos (2 bambuko šaukštus).

Įpilkite vandens

Įpilkite šiek tiek vandens (apie 30 ml) ir maišykite mačios plaktuvu (chasen) iki kreminės masės (Z formos judesiais).

Įpilkite pieno

Įpilkite matcha į putotą pieną ir mėgaukitės. 

3. Ne visas pienas yra vienodas

Matcha kavoje esantis pienas vaidina svarbų vaidmenį skoniui, ir čia taip pat yra daug variantų. Geriausia eksperimentuoti, kol rasite savo asmeninį mėgstamiausią. Man patinka augalinis baristos pienas. Jie turi skanių avižų ir sojų pieno variantų.

4. Iš pradžių ruošdami naudokite daugiau pieno nei vandens

Pradedantiesiems gaminti mačą visada rekomenduoju maišyti mažiau vandens ir daugiau pieno putos. Dozę vėliau galima koreguoti pagal poreikį. Mano mėgstamiausias mišinys dabar yra 50 % vandens ir 50 % pieno putos, ir man jis labai patinka. Tačiau iš pradžių man taip pat reikėjo daugiau pieno nei vandens. 

5. Didinti informuotumą

Visada priminkite sau, kodėl pokytis yra svarbus. Man nauda po vos vienos ar dviejų savaičių buvo įtikinamas argumentas ir dar labiau motyvavo toliau gerti matcha kavą. Jaučiausi aiškiau ir labiau susikaupusi be įprastų kavos gėrimų. Pastaruoju metu aiškiai pajutau, kad kava iš manęs atima daugiau, nei duoda.

Ko laukiate?

Pradėkite dabar su nauja rutina