Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

Os 5 melhores alimentos

Obtenha o seu brilho

Além da sua rotina diária de beleza, existem certos alimentos que melhoram muito a sua pele e fornecem vitaminas importantes.

Matchá

Água, água, água é um elemento essencial para uma pele bonita e limpa, mas a adição de matcha também confere à pele uma dose adicional de polifenóis, o que lhe confere propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Frutas vermelhas

Os antioxidantes fazem a pele brilhar, e os frutos vermelhos são ricos neles. Ajudam também a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Alguns especialistas dizem que "quanto mais escuras forem as frutas vermelhas, melhor". As frutas vermelhas também ajudam nos problemas hormonais.

frutas e legumes

Ter um prato colorido é a regra de ouro. As frutas e os legumes amarelos, como as laranjas, os alperces, as cenouras ou as batatas-doces, são ricos em vitamina C. Misturados com bastantes verduras, como os espinafres ou outros vegetais de folha verde escura, a sua pele agradece.

Nozes

O zinco e o selénio são os melhores amigos da sua pele. As nozes são geralmente ricas em minerais, que ajudam a aumentar os glóbulos brancos, responsáveis pelo combate às infeções no organismo. Portanto, as nozes também ajudam a fortalecer o sistema imunitário.