Пудинг из черники, матча и семян чиа

Name: Blueberry Matcha Chia Pudding
Prep time: 10 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Fusion
Ingredients: 2-3 EL Chiasamen; 2 EL Sojajoghurt; 1-3 TL Agaven- oder Ahornsirup (nach Geschmack); 1 Prise Vanille (optional); 0,5 TL Health Bar Matcha; 120 ml Hafermilch; 50 g gefrorene Blaubeeren; 1 TL Agavensirup; 1 EL Wasser (optional); Sojajoghurt und Obst zur Dekoration (z.B. Kiwi)

Освежающий и питательный! 🌟🍇 Чиа-пудинг с голубикой и матча сочетает в себе силу семян чиа с антиоксидантным эффектом матча от Health Bar. Идеально подходит для здорового завтрака или в качестве перекуса, фруктовая голубичная начинка придает естественную сладость и цвет. С кремовым соевым йогуртом и другими фруктами этот пудинг не только вкусный, но и настоящий наслаждение для тела и души! 🥄💚

Zutaten

• 2-3 EL Chiasamen
• 2 EL Sojajoghurt
• 1-3 TL Agaven- oder Ahornsirup (nach Geschmack)
• Vanille (optional)
• Ein halbes Glas Matcha Latte oder:
• 0,5 TL Health Bar Matcha + ein halbes Glas Hafermilch
Beeren Topping:

• Gefrorene Blaubeeren
• Etwas Agavensirup
• Etwas Wasser zum Mixen (optional)
• Sojajoghurt & Obst zur Deko (Kiwi)

подготовка

1. Смешайте ингредиенты для чиа-пудинга и оставьте смесь на минимум 2 часа или на ночь в холодильнике.
2. Ягоды, агавовый сироп и по желанию немного воды для ягодного топпинга смешать в блендере до получения фруктового пюре.
3. Слои пудинга из чиа с немного большим количеством йогурта, ягодным топпингом и другими фруктами.