Супер зеленый смузи

Q: Kann ich andere Blattgrünsorten verwenden?

Ja – auch Grünkohl, Rucola oder Mangold funktionieren gut.

Зелёнее и быть не может 💚🥑
Этот сливочно-свежий смузи сочетает в себе авокадо, банан, шпинат и наши HEALTHBAR Церемониальный Матча для получения заряда зеленой энергии — идеально подходит для начала дня или в качестве освежающего перекуса между приемами пищи.

Der Super Green Smoothie ist genau das, wonach er klingt: grün, kraftvoll und voller natürlicher Zutaten. Die Kombination aus reifer Banane cremiger Avocado frischem Spinat und einer Portion HEALTHBAR Matcha liefert dir einen sanften Energieschub – mit natürlicher Süße durch Datteln und einem Hauch Schärfe durch frischen Ingwer. Perfekt über Eis serviert für heiße Tage!

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🔍 Краткий рецепт

Merkmal	Details
Gericht	Smoothie, Getränk, Snack
Kategorie	Vegan, Matcha, Clean, Eating
Küche	Modern
Zubereitung	ca. 5 Minuten
Backzeit	-
Gesamtzeit	ca. 5 Minuten
Portionen	1 Portion
Level	Easy
Kalorien	ca. 180 kcal

✨ Zutaten für 1 großes Glas

1 halbe Avocado
1 reife Banane
1 kleines Stück Ingwer
1 bis 2 Datteln
2 Handvoll frischer Blattspinat
1 TL grünes Spirulinapulver
1 gehäufter TL HEALTHBAR Ceremonial Matcha – zum Produkt
1 halbes Glas Wasser
Eiswürfel nach Belieben

🧑‍🍳 So geht's – Шаг за шагом

1. Zutaten vorbereiten
Banane schälen Avocado halbieren und entkernen. Spinat waschen Ingwer schälen und Datteln entsteinen falls nötig.

2. Smoothie mixen
Alle Zutaten inklusive HEALTHBAR Matcha und Spirulinapulver mit dem Wasser in einen leistungsstarken Mixer geben und cremig pürieren.

3. Servieren
Ein Glas mit Eiswürfeln füllen und den Smoothie darüber gießen – sofort genießen.

4. Optional toppen
Wer mag kann mit Hanfsamen Kokosflocken oder frischer Minze toppen – passt perfekt!

💡 Советы и рекомендации

Für mehr Frische: etwas Zitronen- oder Limettensaft dazugeben
Für Protein-Power: 1 EL Hanfprotein oder Chiasamen ergänzen
Funktioniert auch super als Bowl-Basis – einfach etwas weniger Wasser verwenden

Kann ich gefrorene Banane verwenden?

Ja – das macht den Smoothie besonders cremig und kalt. Perfekt im Sommer!

Muss Spirulina unbedingt rein?

Nein – aber es unterstützt die Farbe und rundet das grüne Profil perfekt ab.

Kann ich andere Blattgrünsorten verwenden?

Ja – auch Grünkohl Rucola oder Mangold funktionieren gut.

Schmeckt man den Matcha heraus?

Unser HEALTHBAR Ceremonial Matcha ist mild und fein – er bringt Tiefe ohne dominant zu sein.

Wie mache ich daraus eine Smoothie Bowl?

Weniger Wasser verwenden und etwas gefrorene Banane oder Eiswürfel untermixen – dann löffeln statt trinken.

📊 Nährwerte pro Glas (ca.):

Nährwert	Menge pro Glas
Kalorien	180 kcal
Fett	8 g
Kohlenhydrate	22 g
Eiweiß	4 g
Ballaststoffe	5 g

веган
Не содержит глютен

при использовании безглютеновой муки
Идеально подходит для осознанных моментов

Наш органический церемониальный матча Он не только придаёт насыщенный зелёный цвет, но и является натуральным дополнением к блюду, а также невероятно вкусен. У него мягкий вкус, совершенно без горечи.