Metoder för vardagen
Fantastisk, strålande hud har ingen åldersgräns. Små hacks i vardagen gör det möjligt!
"Vid en viss ålder tittar man i spegeln och inser att man inte längre är 20. För mig kom denna insikt vid 35-årsåldern. Efter en natt med lite sömn tittade jag på mig själv på morgonen. Med ögonen halvslutna, matcha i handen till höger, märkte jag de yttre förändringarna. Elastisiteten är helt enkelt inte vad den en gång var."
Rent utåt upplever jag skrattlinjer eller ögonlinjer som karismatiska. För mig speglar de egna livserfarenheterna och visdomen hos varje individ. Och ändå finns det också tecken på hudåldrande som man intuitivt vill motverka direkt.
Faktum är att det finns några hjälpsamma metoder som vi kan integrera i vår vardag utan att det kräver mycket ansträngning. Det viktiga är dock absolut konsekvens och regelbundenhet.
Kollagenet i vår hud bidrar till vår släta hudyta. Från och med cirka 25 års ålder saktar vår kollagenproduktion ner stadigt, vilket i sin tur innebär att fina linjer på grund av hudens slapphet uppstår mer och mer.
För att motverka detta bör man inkludera livsmedel i sin kost som ger en naturlig kollagenboost:
som tomater, rödbetor, röd paprika, nypon och jordgubbar. De har en antioxidativ effekt och anses vara fria radikalfångare. Detta hjälper till att bevara kollagennivåerna.
Som sötpotatis, morötter, mangor och aprikoser innehåller massor av vitamin A. Det stärker celltillväxten och stimulerar kroppens egen kollagenproduktion.
innehåller inte bara mycket vitamin E, som bekämpar fria radikaler, utan också massor av omega-3-fettsyror, vilket förhindrar nedbrytningen av kollagen.
Massager kan användas specifikt för att massera bort rynkor. Genom riktade handgrepp stimuleras blodcirkulationen och enskilda muskelpartier löses upp och slappnar av.
Numera hörs och läses det mycket om lymfdränage även i samband med anti-aging. Men hur fungerar det egentligen? Lymfsystemet ansvarar för transporten av näringsämnen, men också för borttransporten av gifter. Det avgiftar alltså vårt vävnad. Då och då kan det uppstå en så kallad lymfstas. Detta orsakar svullnader och blek hud. En lymfdränage löser stasen och ger därmed en fräschare och yngre hy.
Sport är grunden för vår mentala och fysiska fitness. Men även utseendet förändras genom sport: fräschare hy, fastare hud samt mindre fettvalkar på oönskade ställen. Genom sport främjas också uppbyggnaden av skelettet och motverkar därmed slitage.
När vår vattenbalans är tillräckligt fylld kan vår kropp fungera korrekt och användas. Rent vatten är den bästa formen av vätska för att ge kroppen. Vattnet kommer oss direkt till godo utan omvägar. Det har en avgiftande effekt - gifter och näringsämnen kan transporteras bättre. Särskilt spänsten och vitaliteten i vår hud beror i hög grad på vårt vätskeintag.
I den kinesiska kulturen är det vanligt att under dagen ta flera klunkar varmt vatten. Inom kinesisk medicin säger man att överflödiga ödem eller ansamlingar av vattenförråd därmed kan transporteras bättre.
Talet om skönhetssömn är vetenskapligt bevisat och är inte längre en saga. På natten börjar huden att regenerera, rengöra och återvinna sig. Efter 2 timmars sömn har denna process nått sin höjdpunkt. Om vi inte sover kan våra gener alltså inte utföra sina ursprungliga uppgifter, och det syns snabbt på vår hud.
Matcha är inte bara gott, det är också en riktig kraftkälla. Matchapulvret innehåller antioxidanter, mineraler och vitaminer som ger en ren hudbild. Det gröna teet innehåller också många katechiner. Det är antioxidanter som bekämpar bakterier och infektioner. Och inte nog med det: De hindrar dessutom fria radikaler, som uppstår genom solens strålar, smutsig stadsluft eller stress, från att skada huden. Åldringsprocessen i överhuden bromsas därmed. Dessutom har det en lugnande effekt, perfekt för känslig hud!
Unser Matcha-Anfänger Guide liefert dir alle Essentials und praktische Tipps für den perfekten Start in die Welt des hochwertigen Bio-Matcha. Erfahre, welche Produkte wirklich wichtig sind und wie du sie...
Warum du bei unserem Bio-Matcha auf ein Sieb verzichten kannst und wieso die Qualität der Schlüssel zu einer klümpchenfreien Zubereitung ist.
En matcha-borste, även känd som chasen, är ett oumbärligt verktyg för den traditionella tillagningen av matcha-te. Denna handgjorda bambusborste skapar inte bara det karaktäristiska skummet på ditt te, utan för...