Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

De 5 bästa livsmedlen

Få din glöd

Förutom den dagliga skönhetsrutinen finns det vissa livsmedel som kan förbättra huden avsevärt och förse den med viktiga vitaminer.

Matcha

Vatten, vatten, vatten är en nyckelkomponent för en vacker och ren hud, men även matcha som tillsats ger huden en extra mängd polyfenoler, vilket gör den antiinflammatorisk och antioxidativ.

bär

Antioxidanter får huden att lysa och bären är fulla av dem. Dessutom hjälper bär till att sänka blodsockernivån. Vissa experter säger "ju mörkare bären, desto bättre". Bär hjälper också vid hormonellt relaterade problem.

frukt och grönsaker

Att ha färgglatt på tallriken är den gyllene regeln. Gula frukter och grönsaker som apelsiner, aprikoser, morötter eller sötpotatis är rika på vitamin C. Blandat med mycket grönt som till exempel spenat eller andra mörkgröna och bladiga grönsaker kommer din hud att tacka dig.

nötter

Zink och selen är de bästa vännerna för din hud. Nötter är generellt rika på mineraler, vilket bidrar till att öka de vita blodkropparna som finns i kroppen för att bekämpa infektioner. Nötter hjälper därmed också till att stärka immunförsvaret.