Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

De 5 bästa matvarorna

Få din glöd

Förutom din dagliga skönhetsrutin finns det vissa livsmedel som förbättrar din hud avsevärt och förser den med viktiga vitaminer.

Matcha Ordförande

Vatten, vatten, vatten är ett viktigt element för vacker och klar hud, men att tillsätta matcha ger också huden en extra dos polyfenoler, vilket ger den antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.

Bär

Antioxidanter får huden att lysa, och bär är fulla av dem. Bär hjälper också till att sänka blodsockernivåerna. Vissa experter säger att "ju mörkare bären är, desto bättre". Bär hjälper också mot hormonella problem.

frukt och grönsaker

Att ha en färgglad tallrik är den gyllene regeln. Gula frukter och grönsaker som apelsiner, aprikoser, morötter eller sötpotatis är rika på C-vitamin. Blandat med mycket grönt som spenat eller andra mörkgröna bladgrönsaker kommer din hud att tacka dig.

Nötter

Zink och selen är din huds bästa vänner. Nötter är generellt rika på mineraler, vilket hjälper till att öka antalet vita blodkroppar, vilka är ansvariga för att bekämpa infektioner i kroppen. Nötter hjälper därför också till att stärka immunförsvaret.