
De 5 bästa matvarorna
Få din glöd
Förutom din dagliga skönhetsrutin finns det vissa livsmedel som förbättrar din hud avsevärt och förser den med viktiga vitaminer.

Matcha Ordförande
Vatten, vatten, vatten är ett viktigt element för vacker och klar hud, men att tillsätta matcha ger också huden en extra dos polyfenoler, vilket ger den antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.

Bär
Antioxidanter får huden att lysa, och bär är fulla av dem. Bär hjälper också till att sänka blodsockernivåerna. Vissa experter säger att "ju mörkare bären är, desto bättre". Bär hjälper också mot hormonella problem.

frukt och grönsaker
Att ha en färgglad tallrik är den gyllene regeln. Gula frukter och grönsaker som apelsiner, aprikoser, morötter eller sötpotatis är rika på C-vitamin. Blandat med mycket grönt som spenat eller andra mörkgröna bladgrönsaker kommer din hud att tacka dig.

Nötter
Zink och selen är din huds bästa vänner. Nötter är generellt rika på mineraler, vilket hjälper till att öka antalet vita blodkroppar, vilka är ansvariga för att bekämpa infektioner i kroppen. Nötter hjälper därför också till att stärka immunförsvaret.

Avokado
Vår absoluta favorit: avokado. Fullpackad med vitamin A, D och E, samt hälsosamma fetter och fytonäringsämnen.
Tips: Avokado är också en utmärkt bas för en ansiktsmask.