IMG_3760-template--25843237617929__image_with_text_FUKXrc

Методи за ежедневието

Против стареене

Страхотната, сияйна кожа не познава възрастови ограничения. Прости ежедневни трикове го правят възможно!

На определена възраст се поглеждаш в огледалото и осъзнаваш, че вече не си на 20. За мен това осъзнаване дойде в средата на 35-те ми години. След безсънна нощ се погледнах сутринта. Очите ми бяха присвити, а мача имаше отдясно. Забелязах външните промени в ръката си. Еластичността просто не е това, което беше преди.

От чисто външна гледна точка, намирам бръчките около очите за харизматични. За мен така изглеждат. Те отразяват житейския опит и мъдрост на всеки човек. И все пак, има и признаци на стареене на кожата, на които човек интуитивно иска да противодейства незабавно.

Наистина има някои полезни методи, които можем да интегрираме в ежедневието си без много усилия. Най-важното обаче е постоянството и редовността.

Колаген

Колагенът в кожата ни осигурява гладка повърхност. От около 25-годишна възраст производството на колаген се забавя постоянно, което от своя страна означава, че фините линии се появяват все повече и повече поради отпуснатост на кожата.

За да противодействате на това, трябва да включите в диетата си храни, които осигуряват естествен тласък на колагена:

blog_raspberry-template--25843237617929__image_with_text_mHdCeg

1. Червени плодове и зеленчуци

като домати, цвекло, червени чушки, шипки и ягоди. Червените плодове и зеленчуци естествено съдържат много антиоксиданти.

blog-apricots-template--25843237617929__image_with_text_GBKmmA

2. Оранжеви плодове и зеленчуци

Храни като сладки картофи, моркови, манго и кайсии съдържат много витамин А. Това укрепва растежа на клетките и стимулира собственото производство на колаген в организма.

Avocado-template--25843237617929__image_with_text_DyfXAM

3. Авокадо

Те не само съдържат много витамин Е, който се бори със свободните радикали, но и много омега-3 мастни киселини, които предотвратяват разграждането на колагена.

Масажи

Масажите могат да се използват специално за намаляване на бръчките. Целенасочените движения на ръцете стимулират кръвообращението и отпускат и релаксират отделни мускулни групи.

В днешно време чувате и четете много за лимфния дренаж, особено във връзка с антиейджинг методите. Но как точно работи той? Лимфната система е отговорна за транспортирането на хранителни вещества, но също и за отстраняването на токсините. Той детоксикира тъканите ни. Понякога може да възникне така наречената лимфна конгестия. Това причинява подуване и матов тен. Лимфният дренаж облекчава конгестията, което води до по-свеж и младежки тен.

Спорт

Спортът е основата за нашата умствена и физическа форма. Но той също така подобрява външния ни вид: по-свеж тен, по-стегната кожа и по-малко нежелани мастни натрупвания. Упражненията също така насърчават растежа на костите и по този начин противодействат на износването.

Water-template--25843237617929__image_with_text_gzE43R

Пийте достатъчно вода

Когато тялото ни е адекватно хидратирано, то може да функционира и да се използва оптимално. Чистата вода е най-добрият начин за хидратация. Водата ни е от полза директно, без никакви заобикалки. Тя има детоксикиращ ефект, позволявайки на токсините и хранителните вещества да се транспортират по-ефективно. По-специално, еластичността и жизнеността на кожата ни зависят значително от приема на вода.

Знаехте ли

В китайската култура е обичайно да се пият няколко глътки гореща вода през деня.

mondaymood_1-template--25843237617929__image_with_text_ND4t3w

Сън

Идеята за красив сън е научно доказана и вече не е просто мит. През нощта кожата започва да се регенерира, почиства и рециклира. След два часа сън този процес е завършен. Достигнали сме своя връх. Ако не спим, гените ни не могат да изпълняват първоначалните си функции и това бързо става видимо по кожата ни.