Методи за всекидневието

Против стареене

Страхотната, сияйна кожа няма възрастови ограничения. Малки трикове в ежедневието го правят възможно!

"На определена възраст поглеждаш в огледалото и осъзнаваш, че вече не си на 20. При мен това осъзнаване дойде в средата на 30-те. След една нощ с малко сън, сутринта се погледнах. С присвити очи, държейки матча в дясната ръка, забелязах външните промени. Еластичността просто вече не е това, което беше."

"На пръв поглед усещам смехови бръчки или бръчки около очите като чаровни. За мен те отразяват личния опит и мъдростта на всеки. И все пак има и признаци на стареене на кожата, на които интуитивно веднага искаш да противодействаш."

Всъщност има някои полезни методи, които можем да включим в ежедневието си, без да изискват много усилия. Важно е обаче да се спазва последователността и редовността.

Колаген

Колагенът в нашата кожа осигурява гладката повърхност на кожата ни. Около 25-ата година от живота ни производството на колаген постепенно се забавя, което означава, че фини линии поради отпускане на кожата все повече се появяват.

За да се противодейства на това, трябва да се включат в храненето храни, които осигуряват естествено повишаване на колагена:

1. Червени плодове и зеленчуци

като домати, цвекло, червени чушки, шипки и ягоди. Червените плодове и зеленчуци естествено съдържат много антиоксиданти.

2. Портокали Плодове и зеленчуци

като сладки картофи, моркови, манго и кайсии съдържат много витамин A. Това укрепва растежа на клетките и стимулира производството на колаген в организма.

3. Авокадо

съдържат не само много витамин E, който се бори със свободните радикали, но и много омега-3 мастни киселини, което предотвратява разграждането на колаген.

масажи

Масажите могат да се използват целенасочено за премахване на бръчки. Чрез целенасочени движения на ръцете се стимулира кръвообращението и се отпускат отделни мускулни групи.

В последно време се говори и чете много за лимфни дренажи, също и във връзка с анти-ейджинг. Но как точно работи това? Лимфната система отговаря за транспортирането на хранителни вещества, но и за отстраняването на токсини. Тя детоксикира нашата тъкан. От време на време може да се получи така наречен лимфен застой. Това води до подуване и бледа кожа. Лимфният дренаж освобождава застоя и така осигурява свеж и по-млад вид на кожата.

спорт

Спортът е основата за нашата умствена и физическа фитнес. Но и външният вид се променя чрез спорта: по-свеж тен, по-стегната кожа, както и по-малко мазнини на нежелани места. Чрез спорта се насърчава и изграждането на костите, което противодейства на износването.

Пийте достатъчно вода

Ако нашият воден баланс е достатъчно запълнен, нашето тяло е в състояние да работи правилно и да бъде използвано. Чистата вода е най-добрата форма за осигуряване на течности за тялото. Водата идва директно в наша полза без излишни заобикалки. Тя действа детоксикиращо - токсините и хранителните вещества могат да бъдат по-добре (от)транспортируеми. Особено еластичността и жизнеността на нашата кожа зависят в значителна степен от нашия прием на вода.

знаехте ли

В китайската култура е обичайно да се пият няколко глътки гореща вода през деня.

сън

Речта за красотния сън вече не е научно доказан мит. През нощта кожата започва да се регенерира, да се почиства и да се рециклира. След 2 часа сън този процес достига своя връх. Ако не спим, нашите гени не могат да изпълняват първоначалните си задачи и това бързо се вижда по кожата ни.