Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5-те най-добри храни

Вземи своя блясък

В допълнение към ежедневната ви рутина за красота, има определени храни, които значително подобряват кожата ви и ѝ осигуряват важни витамини.

Матча

Водата, водата, водата е ключов елемент за красива и чиста кожа, но добавянето на мача също така дава на кожата допълнителна доза полифеноли, което ѝ придава противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Горски плодове

Антиоксидантите карат кожата да сияе, а горските плодове са пълни с тях. Плодовете също така помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Някои експерти казват, че „колкото по-тъмни са плодовете, толкова по-добре“. Плодовете помагат и при хормонални проблеми.

плодове и зеленчуци

Златното правило е да имате цветна чиния. Жълтите плодове и зеленчуци като портокали, кайсии, моркови или сладки картофи са богати на витамин С. Смесени с много зелени зеленчуци като спанак или други тъмнозелени листни зеленчуци, кожата ви ще ви благодари.

Ядки

Цинкът и селенът са най-добрите приятели на кожата ви. Ядките обикновено са богати на минерали, които спомагат за увеличаване на белите кръвни клетки, отговорни за борбата с инфекциите в организма. Следователно ядките помагат и за укрепване на имунната система.