Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

5-те най-добри храни

Получете своя блясък

Освен ежедневната рутина за красота, има определени храни, които значително подобряват кожата и я снабдяват с важни витамини.

Матча

Вода, вода, вода е ключов елемент за красива и чиста кожа, но и матча като добавка дава на кожата допълнителна част от полифеноли, което я прави противовъзпалителна и антиоксидантна.

горски плодове

Антиоксидантите придават блясък на кожата, а ягодите са пълни с тях. Освен това ягодите помагат за понижаване на нивото на кръвната захар. Някои експерти казват: "колкото по-тъмни са ягодите, толкова по-добре". Ягодите също помагат при хормонално обусловени проблеми.

плодове и зеленчуци

Да имаш цветно на чинията е златното правило. Жълтите плодове и зеленчуци като портокали, кайсии, моркови или сладки картофи са богати на витамин C. Смесени с много зеленина, като например спанак или други тъмнозелени и листни зеленчуци, кожата ти ще ти бъде благодарна.

ядки

Цинкът и селенът са най-добрите приятели на кожата ти. Ядките по принцип са богати на минерали, което помага за увеличаване на белите кръвни клетки, които в тялото са предназначени да се борят с инфекциите. Ядките така също помагат за укрепване на имунната система.