Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

Los 5 mejores alimentos

Consigue tu brillo

Además de tu rutina de belleza diaria, hay ciertos alimentos que mejoran enormemente tu piel y le aportan importantes vitaminas.

matcha

El agua, el agua, el agua es un elemento clave para una piel bonita y clara, pero añadir matcha también aporta a la piel una dosis extra de polifenoles, lo que le otorga propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Bayas

Los antioxidantes hacen que la piel brille, y las bayas están repletas de ellos. Además, ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre. Algunos expertos afirman que «cuanto más oscuras sean las bayas, mejor». Además, ayudan con los problemas hormonales.

Frutas y verduras

Tener un plato colorido es la regla de oro. Las frutas y verduras amarillas, como las naranjas, los albaricoques, las zanahorias o los boniatos, son ricas en vitamina C. Mezcladas con abundantes verduras de hoja verde, como las espinacas u otras verduras de hoja verde oscuro, tu piel te lo agradecerá.

nueces

El zinc y el selenio son los mejores aliados de tu piel. Los frutos secos suelen ser ricos en minerales que ayudan a aumentar los glóbulos blancos, responsables de combatir las infecciones en el cuerpo. Por lo tanto, también ayudan a fortalecer el sistema inmunitario.