Los 5 mejores alimentos
Consigue tu brillo
Además de la rutina de belleza diaria, existen ciertos alimentos que mejoran notablemente la piel y le aportan vitaminas importantes.
Matcha
El agua, el agua y más agua es un elemento clave para una piel bonita y radiante, pero el matcha, como aditivo, también aporta a la piel una proporción adicional de polifenoles, lo que le confiere propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Bayas
Los antioxidantes le dan a la piel un brillo saludable, y las bayas están repletas de ellos. Además, ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Algunos expertos afirman: "Cuanto más oscuras sean las bayas, mejor". Las bayas también pueden ayudar a equilibrar las hormonas.
Frutas y verduras
Tener un plato colorido es la regla de oro. Las frutas y verduras amarillas como las naranjas, los albaricoques, las zanahorias o las batatas son ricas en vitamina C. Si las combinas con abundantes verduras de hoja verde como las espinacas u otras hortalizas de hoja verde oscura, tu piel te lo agradecerá.
Cojones
El zinc y el selenio son los mejores aliados de tu piel. Los frutos secos son ricos en minerales que ayudan a aumentar los glóbulos blancos, las células responsables de combatir las infecciones. Por lo tanto, también contribuyen a fortalecer el sistema inmunitario.
Palta
Nuestro favorito absoluto: los aguacates. Repletos de vitaminas A, D y E, así como de grasas saludables y fitonutrientes.
Consejo: Los aguacates también son excelentes como base para una mascarilla facial.
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