IMG_3760-template--25843237617929__image_with_text_FUKXrc

Metoder til hverdagen

Anti-aging

Fantastisk, strålende hud kender ingen aldersgrænse. Enkle hverdagsticks gør det muligt!

I en vis alder ser man sig selv i spejlet og indser, at man ikke længere er 20. For mig kom denne erkendelse i midten af 30'erne. Efter en søvnløs nat kiggede jeg på mig selv om morgenen. Mine øjne kneb sammen, og jeg havde matchaen på min højre side. Jeg bemærkede de ydre forandringer i min hånd. Elasticiteten er simpelthen ikke, hvad den plejede at være.

Rent udefra set synes jeg, at latterlinjer eller rynker omkring øjnene er karismatiske. For mig er det sådan, det ser ud. De afspejler hver persons egne livserfaringer og visdom. Og alligevel er der også tegn på hudens ældning, som man intuitivt ønsker at modvirke med det samme.

Der findes faktisk nogle nyttige metoder, som vi kan integrere i vores dagligdag uden større besvær. Det afgørende er dog konsistens og regelmæssighed.

Kollagen

Kollagen i vores hud sikrer en glat hudoverflade. Fra omkring 25-årsalderen aftager vores kollagenproduktion støt, hvilket igen betyder, at fine linjer opstår mere og mere på grund af slap hud.

For at modvirke dette bør du inkludere fødevarer i din kost, der giver et naturligt kollagenboost:

blog_raspberry-template--25843237617929__image_with_text_mHdCeg

1. Røde frugter og grøntsager

såsom tomater, rødbeder, røde peberfrugter, hyben og jordbær. Røde frugter og grøntsager indeholder naturligt mange antioxidanter.

blog-apricots-template--25843237617929__image_with_text_GBKmmA

2. Orange frugter og grøntsager

Fødevarer som søde kartofler, gulerødder, mango og abrikoser indeholder masser af A-vitamin. Dette styrker cellevæksten og stimulerer kroppens egen kollagenproduktion.

Avocado-template--25843237617929__image_with_text_DyfXAM

3. Avocadoer

De indeholder ikke kun masser af E-vitamin, som bekæmper frie radikaler, men også masser af omega-3 fedtsyrer, som forhindrer nedbrydningen af kollagen.

Massage

Massage kan bruges specifikt til at reducere rynker. Målrettede håndbevægelser stimulerer blodcirkulationen og løsner og afspænder individuelle muskelgrupper.

Nu om dage hører og læser man meget om lymfedrænage, især i forbindelse med anti-aging. Men hvordan fungerer det præcist? Lymfesystemet er ansvarligt for at transportere næringsstoffer, men også for at fjerne toksiner. Det afgifter vores væv. Lejlighedsvis kan der opstå en såkaldt lymfeophobning. Dette forårsager hævelse og en mat hudtone. Lymfedrænage lindrer ophobningen, hvilket resulterer i en friskere og mere ungdommelig hudtone.

Sport

Sport er fundamentet for vores mentale og fysiske form. Men det forbedrer også vores udseende: en friskere teint, fastere hud og færre uønskede fedtdepoter. Motion fremmer også knoglevækst og modvirker dermed slid.

Water-template--25843237617929__image_with_text_gzE43R

Drik nok vand

Når vores krop er tilstrækkeligt hydreret, kan den fungere og bruges optimalt. Rent vand er den bedste måde at hydrere på. Vand gavner os direkte uden omveje. Det har en afgiftende effekt, der gør det muligt at transportere toksiner og næringsstoffer mere effektivt. Især vores huds elasticitet og vitalitet afhænger i høj grad af vores vandindtag.

Vidste du det?

I kinesisk kultur er det almindeligt at tage flere slurke varmt vand i løbet af dagen.

mondaymood_1-template--25843237617929__image_with_text_ND4t3w

Sove

Ideen om skønhedssøvn er videnskabeligt bevist og ikke længere bare en myte. Om natten begynder huden at regenerere, rense og genbruge. Efter to timers søvn er denne proces fuldført. Vi har nået vores højdepunkt. Hvis vi ikke sover, kan vores gener ikke udføre deres oprindelige funktioner, og dette bliver hurtigt synligt på vores hud.