Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

De 5 bedste fødevarer

Få din glød

Udover din daglige skønhedsrutine er der visse fødevarer, der forbedrer din hud betydeligt og giver den vigtige vitaminer.

Matcha Formand

Vand, vand, vand er et nøgleelement for smuk og klar hud, men tilsætning af matcha giver også huden en ekstra dosis polyfenoler, som giver den antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.

Bær

Antioxidanter får huden til at stråle, og bær er fyldt med dem. Bær hjælper også med at sænke blodsukkerniveauet. Nogle eksperter siger, at "jo mørkere bærrene er, jo bedre." Bær hjælper også med hormonelle problemer.

frugt og grøntsager

At have en farverig tallerken er den gyldne regel. Gule frugter og grøntsager som appelsiner, abrikoser, gulerødder eller søde kartofler er rige på C-vitamin. Blandet med masser af grøntsager som spinat eller andre mørkegrønne bladgrøntsager, vil din hud takke dig.

Nødder

Zink og selen er din huds bedste venner. Nødder er generelt rige på mineraler, som hjælper med at øge antallet af hvide blodlegemer, som er ansvarlige for at bekæmpe infektioner i kroppen. Nødder hjælper derfor også med at styrke immunforsvaret.