Arjen menetelmät

Anti-Aging

Upeat, säihkivät iho ei tunne ikärajoja. Pienet niksit arjessa tekevät sen mahdolliseksi!

"Tietyssä iässä katsoo peiliin ja huomaa, ettei enää ole 20. Minulla tämä oivallus tuli kolmikymppisenä. Yhden huonosti nukutun yön jälkeen katsoin itseäni aamulla. Silmät sirrissä, oikeassa kädessä matcha, huomasin ulkoiset muutokset. Kimmoisuus ei vain ole enää sitä, mitä se oli ennen."

Pinnallisesti koen naururyppyjen tai silmäryppyjen olevan karismaattisia. Ne heijastavat omia elämänkokemuksia ja jokaisen viisautta. Silti on myös ihon ikääntymisen merkkejä, joille haluaisi intuitiivisesti heti tehdä jotain.

Itse asiassa on olemassa joitakin hyödyllisiä menetelmiä, joita voimme sisällyttää päivittäiseen elämäämme ilman suurta vaivannäköä. Tärkeintä on kuitenkin ehdottomasti johdonmukaisuus ja säännöllisyys.

Kollageeni

Ihon kollageeni huolehtii sileästä ihopinnastamme. Noin 25-vuotiaasta alkaen kollageenin tuotanto hidastuu jatkuvasti, mikä tarkoittaa, että hienot juonteet syntyvät yhä enemmän ihon veltostumisen myötä.

Jotta tähän voitaisiin vaikuttaa, tulisi ruokavalioon sisällyttää elintarvikkeita, jotka edistävät luonnollista kollageenin tuotantoa:

1. Punaiset hedelmät ja vihannekset

kuten tomaatit, punajuuret, paprikat, ruusunmarjat ja mansikat. Punaiset hedelmät ja vihannekset sisältävät luonnostaan paljon antioksidantteja.

2. Appelsiinit Hedelmät ja vihannekset

kuten bataatit, porkkanat, mangot ja aprikoosit sisältävät runsaasti A-vitamiinia. Tämä vahvistaa solujen kasvua ja stimuloi kehon omaa kollageenituotantoa.

3. Avokadot

eivät sisällä vain runsaasti E-vitamiinia, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan, vaan myös paljon omega-3-rasvahappoja, mikä estää kollageenin hajoamista.

hieronnat

Hieronnat voidaan kohdistaa erityisesti ryppyjen poistamiseen. Tarkoituksenmukaisilla käsiliikkeillä verenkiertoa stimuloidaan ja yksittäisiä lihasryhmiä rentoutetaan ja lievitetään.

Nykyään kuulee ja lukee paljon lymfaterapioista myös anti-agingin yhteydessä. Mutta miten se tarkalleen ottaen toimii? Lymfaelimistö huolehtii ravinteiden kuljetuksesta, mutta myös myrkkyjen poistamisesta. Se siis puhdistaa kudoksiamme. Ajoittain voi syntyä niin sanottu lymfaturvotus. Tämä aiheuttaa turvotusta ja sameaa ihoa. Lymfaterapia purkaa tukoksen ja tuo näin raikkaamman ja nuorekkaamman ihon.

Urheilu

Urheilu on perusta henkiselle ja fyysiselle kunnolle. Mutta myös ulkonäkö muuttuu urheilun myötä: raikkaampi iho, kiinteämpi iho sekä vähemmän rasvakertymiä ei-toivotuilla alueilla. Urheilu edistää myös luiden rakentumista ja näin ollen ehkäisee kulumisilmiöitä.

Juoda riittävästi vettä

Kun vesivarastomme on riittävästi täytetty, kehollamme on mahdollisuus toimia oikein ja sitä voidaan käyttää. Puhtain vesi on paras tapa lisätä kehon nesteytystä. Vesi hyödyttää meitä suoraan ilman kiertoteitä. Se vaikuttaa puhdistavasti - myrkyt ja ravintoaineet voidaan kuljettaa paremmin pois. Erityisesti ihomme kimmoisuus ja elinvoima riippuvat merkittävästi veden saannistamme.

Tiesitkö?

Kiinalaisessa kulttuurissa on yleistä ottaa useita kulauksia kuumaa vettä päivän aikana.

Nukkua

Kauneusunesta puhuminen ei ole enää tieteellisesti todistettu satu. Yöllä iho alkaa uusiutua, puhdistua ja kierrättää itseään. Kahden tunnin unessa tämä prosessi saavuttaa huippunsa. Jos emme nuku, geenimme eivät voi hoitaa alkuperäisiä tehtäviään, ja sen näkee nopeasti ihostamme.