Get your glow - Die 5 besten Nahrungsmittel

Viisi parasta ravintoaineita

Hanki hehkusi

Päivittäisen kauneudenhoitorutiinin lisäksi on tiettyjä ruokia, jotka parantavat ihoa huomattavasti ja tarjoavat tärkeitä vitamiineja.

Matcha

Vesi, vesi, vesi on avainelementti kauniille ja puhtaalle iholle, mutta myös matcha lisänä antaa iholle lisäannoksen polyfenoleja, mikä tekee siitä tulehdusta ehkäisevän ja antioksidanttisen.

marjoja

Antioksidantit saavat ihon hehkumaan, ja marjat ovat niistä täynnä. Lisäksi marjat auttavat alentamaan verensokeritasoa. Jotkut asiantuntijat sanovat "mitä tummempia marjat, sitä parempia". Marjat auttavat myös hormoniperäisissä ongelmissa.

hedelmät ja vihannekset

Värikkäät ruoat lautasella ovat kultainen sääntö. Keltaiset hedelmät ja vihannekset, kuten appelsiinit, aprikoosit, porkkanat tai bataatit, ovat rikkaita C-vitamiinista. Yhdistettynä runsaasti vihreitä, kuten pinaatti tai muut tummanvihreät ja lehtivihannekset, ihosi kiittää sinua.

pähkinät

Sinkki ja seleeni ovat ihosi parhaat ystävät. Pähkinät ovat yleisesti ottaen rikkaita mineraaleista, mikä auttaa lisäämään valkosoluja, jotka ovat kehossa infektioiden torjumiseksi. Pähkinät auttavat näin ollen myös vahvistamaan immuunijärjestelmää.