5 parasta ruokaa
Hanki hehkusi
Päivittäisen kauneusrutiinin lisäksi on olemassa tiettyjä ruokia, jotka parantavat ihoa huomattavasti ja tarjoavat sille tärkeitä vitamiineja.
Matcha
Vesi, vesi, vesi on avainasemassa kauniin ja kirkkaan ihon kannalta, mutta matcha lisäaineena antaa iholle myös ylimääräisen osuuden polyfenoleja, mikä tekee siitä tulehdusta estävän ja antioksidanttisen.
Marjat
Antioksidantit antavat iholle terveen hehkun, ja marjat ovat täynnä niitä. Lisäksi marjat auttavat alentamaan verensokeritasoja. Jotkut asiantuntijat sanovat: "Mitä tummempia marjat, sitä parempia." Marjat voivat myös auttaa hormonaalisten epätasapainojen kanssa.
Hedelmät ja vihannekset
Värikäs lautanen on kultainen sääntö. Keltaiset hedelmät ja vihannekset, kuten appelsiinit, aprikoosit, porkkanat tai bataatit, ovat runsaasti C-vitamiinia. Kun niitä yhdistetään runsaalla määrällä vihreitä, kuten pinaattia tai muita tummanvihreitä ja lehtivihanneksia, ihosi kiittää sinua.
Pähkinät
Sinkki ja seleeni ovat ihosi parhaita ystäviä. Pähkinät ovat yleensä runsaasti mineraaleja, jotka auttavat lisäämään valkosolujen määrää, jotka ovat vastuussa infektioiden torjunnasta. Siksi pähkinät auttavat myös vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Avokado
Ehdoton suosikkimme: avokadot. Täynnä A-, D- ja E-vitamiineja sekä terveellisiä rasvoja ja fytoravinteita.
Vinkki: Avokadot sopivat myös erinomaisesti kasvonaamion pohjaksi.
Myös mielenkiintoista
-
Matcha-Latte ohne Klümpchen – so klappt es jedes Mal
Matcha klumpt? Liegt meistens nicht am Matcha – sondern an der Zubereitung. So gelingt der perfekt glatte Matcha-Latte, warm oder iced.
-
Matcha-Sorten im Vergleich – welche passt zu dir?
Ceremonial Matcha ist mild und ausgewogen, Traditional Matcha kräftiger und intensiver, Okumidori zeigt den Charakter eines einzelnen Cultivars, Mulberry Matcha ist koffeinfrei und Hojicha überzeugt mit warmen, gerösteten Aromen.
-
Wie viel Matcha pro Tag?
Wie viel Matcha pro Tag ist sinnvoll? Wir erklären, wie viel Matcha in eine Portion gehört, worauf du beim Koffein achten solltest und welche Menge gut in deinen Alltag passt....
