Super Green Smoothie

Ottimo frullato verde

Più ecologico di così non si può. 💚🥑
Questo frullato cremoso e fresco unisce avocado, banana, spinaci e il nostro BARRETTA SALUTARE Matcha Cerimoniale Per una carica di energia verde: perfetta per iniziare la giornata o come spuntino rinfrescante.

Zeit
ca. 5 Min.
Portionen
1 Portion
Level
Einfach
Kalorien
ca. 180 kcal

VeganCleanEating

Direkt zum Rezept

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✨ Zutaten für 1 großes Glas

  • 1 halbe Avocado
  • 1 reife Banane
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 1 bis 2 Datteln
  • 2 Handvoll frischer Blattspinat
  • 1 TL grünes Spirulinapulver
  • 1 gehäufter TL Health Bar Ceremonial Matcha – zum Produkt
  • 1 halbes Glas Wasser
  • Eiswürfel nach Belieben

In diesem Rezept verwendet

Cerimonia del tè Matcha biologico

ab CHF 10.00

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🧑‍🍳 Ecco come fare, passo dopo passo.

1. Zutaten vorbereiten
Banane schälen Avocado halbieren und entkernen. Spinat waschen Ingwer schälen und Datteln entsteinen falls nötig.

2. Smoothie mixen
Alle Zutaten inklusive Health Bar Matcha und Spirulinapulver mit dem Wasser in einen leistungsstarken Mixer geben und cremig pürieren.

3. Servieren
Ein Glas mit Eiswürfeln füllen und den Smoothie darüber gießen – sofort genießen.

4. Optional toppen
Wer mag kann mit Hanfsamen Kokosflocken oder frischer Minze toppen – passt perfekt!

Das Rezept im Video

Schau dir in unserem kurzen Video an, wie es geht.

Über dieses Rezept

Der Super Green Smoothie ist genau das, wonach er klingt: grün, frisch und voller natürlicher Zutaten. Die Kombination aus reifer Banane cremiger Avocado frischem Spinat und einer Portion Health Bar Matcha ergibt einen cremig-grünen Smoothie – mit natürlicher Süße durch Datteln und einem Hauch Schärfe durch frischen Ingwer. Perfekt über Eis serviert für heiße Tage!

💡 Suggerimenti & Trucchi

  • Für mehr Frische: etwas Zitronen- oder Limettensaft dazugeben
  • Für mehr Protein: 1 EL Hanfprotein oder Chiasamen ergänzen
  • Funktioniert auch super als Bowl-Basis – einfach etwas weniger Wasser verwenden
Kann ich gefrorene Banane verwenden?

Ja – das macht den Smoothie besonders cremig und kalt. Perfekt im Sommer!
Muss Spirulina unbedingt rein?

Nein – aber es unterstützt die Farbe und rundet das grüne Profil perfekt ab.
Kann ich andere Blattgrünsorten verwenden?

Ja – auch Grünkohl Rucola oder Mangold funktionieren gut.
Schmeckt man den Matcha heraus?

Unser Health Bar Ceremonial Matcha ist mild und fein – er bringt Tiefe ohne dominant zu sein.
Wie mache ich daraus eine Smoothie Bowl?

Weniger Wasser verwenden und etwas gefrorene Banane oder Eiswürfel untermixen – dann löffeln statt trinken.

Rezept nachgemacht?

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📊 Nährwerte pro Glas (ca.):

Nährwert Menge pro Glas
Kalorien 180 kcal
Fett 8 g
Kohlenhydrate 22 g
Eiweiß 4 g
Ballaststoffe 5 g

  • Vegano

  • Senza glutine

    quando si utilizza farina senza glutine

  • Perfetto per momenti consapevoli

Unser Bio Ceremonial Matcha sorgt nicht nur für die satte grüne Farbe, sondern auch für ein natürliches Upgrade und ist dabei unsagbar lecker. Mild im Geschmack, ganz ohne Bitterkeit.

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