Świetne zielone smoothie

Bardziej zielono być nie może. 💚🥑
Ten kremowy, świeży koktajl łączy w sobie awokado, banana, szpinak i nasze BAR ZDROWIA Ceremonialna Matcha Dla zastrzyku zielonej energii – idealne na początek dnia lub jako orzeźwiająca przekąska w międzyczasie.

Der Super Green Smoothie ist genau das, wonach er klingt: grün, kraftvoll und voller natürlicher Zutaten. Die Kombination aus reifer Banane cremiger Avocado frischem Spinat und einer Portion HEALTHBAR Matcha liefert dir einen sanften Energieschub – mit natürlicher Süße durch Datteln und einem Hauch Schärfe durch frischen Ingwer. Perfekt über Eis serviert für heiße Tage!

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✨ Zutaten für 1 großes Glas

  • 1 halbe Avocado
  • 1 reife Banane
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 1 bis 2 Datteln
  • 2 Handvoll frischer Blattspinat
  • 1 TL grünes Spirulinapulver
  • 1 gehäufter TL HEALTHBAR Ceremonial Matcha – zum Produkt
  • 1 halbes Glas Wasser
  • Eiswürfel nach Belieben
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🧑‍🍳 Oto jak – krok po kroku

1. Zutaten vorbereiten
Banane schälen Avocado halbieren und entkernen. Spinat waschen Ingwer schälen und Datteln entsteinen falls nötig.

2. Smoothie mixen
Alle Zutaten inklusive HEALTHBAR Matcha und Spirulinapulver mit dem Wasser in einen leistungsstarken Mixer geben und cremig pürieren.

3. Servieren
Ein Glas mit Eiswürfeln füllen und den Smoothie darüber gießen – sofort genießen.

4. Optional toppen
Wer mag kann mit Hanfsamen Kokosflocken oder frischer Minze toppen – passt perfekt!

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💡 Porady & Wydziwianie

  • Für mehr Frische: etwas Zitronen- oder Limettensaft dazugeben
  • Für Protein-Power: 1 EL Hanfprotein oder Chiasamen ergänzen
  • Funktioniert auch super als Bowl-Basis – einfach etwas weniger Wasser verwenden
Kann ich gefrorene Banane verwenden?

Ja – das macht den Smoothie besonders cremig und kalt. Perfekt im Sommer!
Muss Spirulina unbedingt rein?

Nein – aber es unterstützt die Farbe und rundet das grüne Profil perfekt ab.
Kann ich andere Blattgrünsorten verwenden?

Ja – auch Grünkohl Rucola oder Mangold funktionieren gut.
Wie mache ich daraus eine Smoothie Bowl?

Weniger Wasser verwenden und etwas gefrorene Banane oder Eiswürfel untermixen – dann löffeln statt trinken.

📊 Nährwerte pro Glas (ca.):

Nährwert Menge pro Glas
Kalorien 180 kcal
Fett 8 g
Kohlenhydrate 22 g
Eiweiß 4 g
Ballaststoffe 5 g

  • Wegańskie

  • Bezglutenowe

    przy użyciu mąki bezglutenowej

  • Idealny na świadome chwile

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