Green Matcha Smoothie Bowl

Ciotola per frullato Matcha verde

Fruttato, cremoso & Verde – questa smoothie bowl al matcha unisce mango, spinaci e banana per una base perfetta per la colazione. Raffinato con BARRETTA SALUTARE Matcha Biologico per una carica di energia extra!💚🥭

Zeit
5 Min.
Portionen
1 Bowl
Level
Einfach
Kalorien
ca. 270 kcal pro Portion

VeganClean eatingFrühstücksbowl

Direkt zum Rezept

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✨ Zutaten für 1 große Bowl

🥣 Smoothie-Basis:

  • 1 reife Banane (gefroren für extra Cremigkeit)
  • 100 g Mango (frisch oder TK)
  • 1 Handvoll frischer Babyspinat
  • 150 ml pflanzliche Milch (z. B. Hafer, Mandel)
  • 1 TL Health Bar Bio Matcha – zum Produkt

🍓 Toppings (nach Belieben):

  • frische Beeren, Nussmus, Kokosflocken, Früchte

In diesem Rezept verwendet

Cerimonia del tè Matcha biologico

ab CHF 10.00

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🧑‍🍳 Ecco come fare, passo dopo passo.

1. Zutaten mixen
Alle Zutaten für die Smoothie-Basis in einen leistungsstarken Mixer geben und glatt pürieren.

2. In eine Bowl füllen
Die grüne Smoothie-Masse in eine Schale geben und glattstreichen.

3. Toppen
Mit deinen Lieblingstoppings dekorieren – bunt, knusprig oder cremig – ganz wie du magst.

4. Direkt servieren
Am besten frisch genießen – eiskalt und cremig ist sie am leckersten.

5. Optional: Topping
Mit einem Extra-Topping wie Matcha-Granola oder Hanfsamen kannst du deine Bowl noch knuspriger machen!

Das Rezept im Video

Schau dir in unserem kurzen Video an, wie es geht.

Über dieses Rezept

Diese Green Smoothie Bowl ist genau das, was du brauchst, wenn du frisch und fruchtig in den Tag starten willst. Mango sorgt für Cremigkeit, Banane für natürliche Süße, Spinat für das satte Grün – und Health Bar Matcha bringt Farbe und ein feines Umami. Getoppt mit allem, was du liebst!

💡 Suggerimenti & Trucchi

  • Für mehr Protein: einfach etwas veganen Proteinpulver oder Sojajoghurt untermixen.
  • Für eine süßere Variante kannst du einen Dattel oder einen TL Ahornsirup dazugeben.
  • Wenn du keine gefrorenen Zutaten nutzt, gib ein paar Eiswürfel hinzu.
Kann ich die Bowl vorbereiten?

Die Basis kannst du vorab mixen und 1 Tag im Kühlschrank lagern. Toppings erst frisch hinzufügen.
Welche Milchalternative schmeckt am besten?

Hafermilch macht die Bowl cremig und leicht süß, Mandelmilch bringt eine nussige Note – beide sind super!
Muss der Spinat roh sein?

Ja, am besten jung und frisch – Babyspinat ist mild und zart.
Kann ich auch Tiefkühlspinat nutzen?

Möglich, aber frischer Spinat sorgt für bessere Textur und milderen Geschmack.

Rezept nachgemacht?

Wie hat es dir geschmeckt? Gib dem Rezept bis zu 5 Sterne.

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📊 Nährwerte pro Portion (Basis ohne Toppings):

Nährwert Menge
Kalorien 270 kcal
Kohlenhydrate 32 g
Fett 5 g
Ballaststoffe 6 g
Koffein ca. 35 mg (durch Matcha)

  • Vegano

  • Senza glutine

    quando si utilizza farina senza glutine

  • Perfetto per momenti consapevoli

Unser Bio Ceremonial Matcha sorgt nicht nur für die satte grüne Farbe, sondern auch für ein natürliches Upgrade und ist dabei unsagbar lecker. Mild im Geschmack, ganz ohne Bitterkeit.

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