Matcha Porridge mit Pflaumen

Матча каша със сливи

Есенно, кремаво, зелено 💚
Тази каша от мача с топъл компот от сливи съчетава комфортна храна със суперхрана. Фината горчивина на HEALTHBAR Мача среща сладки, меки сливи – идеални за уютен старт на деня 🍵🍑✨

Zeit
около 15 минути
Portionen
2 порции
Level
Лесно
Kalorien
прибл. 320 kcal на порция

ВеганМатчаЕсен

Direkt zum Rezept

Health-Bar-Matcha-Porridge-Pflaume-template--26571637227785__image_with_text_fEmGjJ

✨ Съставки за 2 порции

За кашата:

  • 120 г овесени ядки
  • 250 мл овесено мляко
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка смляна ванилия
  • 1-2 ч.ч HEALTHBAR Matcha

За компот от сливи:

  • 6 зрели сливи
  • 100 мл вода
  • 1 щипка канела
  • 1 чаена лъжичка захар от кокосов цвят (или по желание)

In diesem Rezept verwendet

Органичен церемониален чай Матча

ab 10,08€

Passenden Matcha ansehen

Passend dazu: Organic Matcha Starter Duo Set – комплект за традиционно приготвяне

So geht’s – Schritt für Schritt

1. Гответе каша Сложете овесените люспи, овесеното мляко и солта в тенджера и оставете да къкри на умерен огън около 5 минути, като разбърквате.

2. Разбъркайте матча След като кашата стане хубава и кремообразна, добавете смляна ванилия и HEALTHBAR Matcha Разбъркайте. Разбъркайте добре и оставете настрана.

3. Пригответе компот от сливи Почистете сливите от сърцевината и ги нарежете на малки парчета. Загрейте със 100 мл вода в малка тенджера и оставете да къкри около 5-8 минути, докато омекнат.

4. Вкусете Добавете канелата и захарта от кокосов цвят към компота и разбъркайте за кратко.

5. Подредете Изсипете кашата матча в купички, залейте с топлия компот от сливи и се насладете веднага.

Über dieses Rezept

Когато отвън е сиво, ние го правим зелено отвътре. Тази матча каша се приготвя с нежни овесени люспи и кремообразно овесено мляко и с лъжица HEALTHBAR Био матча Изискан. Плюс домашно приготвен компот от сливи и канела – идеалната закуска или душевна храна за хапване.

Tipps & Tricks

  • Вместо сливи, сливи, круши или ябълки също имат страхотен вкус.
  • За повече протеин: добавете 1 супена лъжица ядково масло или веган протеин на прах към кашата.
  • Ако ви харесва по-сладко, можете да добавите кленов сироп или сироп от фурми.
Мога ли да оставя кашата да престои една нощ?

Да, можете да приготвите всички съставки от вечерта и да ги затоплите за кратко на сутринта – така ще стане още по-кремообразно.
Коя матча да използвам?

Най-доброто от всички HEALTHBAR Био Церемониална Матча – особено фин и мек е на вкус.
Мога ли да използвам други растителни млека?

Естествено! Бадемовото, соевото или оризовото мляко действат също толкова добре – стига да не е подсладено.
Подходяща ли е кашата и за приготвяне на храна?

Да Можете да го съхранявате в хладилник до 3 дни и да го затоплите на порции.
Колко интензивен е вкусът на мача в кашата?

Това зависи от дозировката – 1 чаена лъжичка за мек вкус, 2 чаени лъжички за истински фенове на матча. Съвет: Винаги разбърквайте добре, за да не останат бучки.

Rezept nachgemacht?

Wie hat es dir geschmeckt? Gib dem Rezept bis zu 5 Sterne.

Die Sterne erscheinen hier, sobald 5 Bewertungen da sind.

📊 Хранителни стойности на порция (на база 2 порции)

Хранителна стойност Количество на порция
калории 320 ккал
въглехидрати 45 г
Мазнини 9 г
протеин 7 г
Диетични фибри 6 г

  • Vegan

  • Glutenfrei

  • Perfekt für bewusste Momente

Unser Bio Ceremonial Matcha sorgt nicht nur für die satte grüne Farbe, sondern auch für ein natürliches Upgrade und ist dabei unsagbar lecker. Mild im Geschmack, ganz ohne Bitterkeit.

Matcha kaufen

Weitere Matcha Rezepte

Вижте всички