Glad energi-smoothie

Cremet, frugtagtig og naturligt grøn 💚
En power-smoothie med mango, avocado, lime og SUNDHEDSBAR Økologisk Matcha – perfekt til en frisk start på dagen!

Dieser Happy Energy Smoothie ist genau das, was du an einem trägen Morgen brauchst: Fruchtige Mango trifft auf cremige Avocado, spritzige Limette und die feinherbe Frische unseres HEALTHBAR Ceremonial Matcha. Mit einer Prise Vanille und pflanzlicher Milch wird daraus ein perfekt ausbalancierter Smoothie, der dich mit Energie und Geschmack versorgt. Ob Frühstück, Snack oder Pre-Workout – dieser Drink macht einfach glücklich.

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🔍 Opskriften i korte træk

Merkmal	Details
Gericht	Smoothie, Frühstück, Snack
Kategorie	Vegan, Matcha, Zuckerfrei, Pre-Workout
Küche	Fusion, Modern
Zubereitung	ca. 5–10 Minuten
Backzeit	-
Gesamtzeit	ca. 5–10 Minuten
Portionen	1-2 Gläser
Level	Easy
Kalorien	ca. 180–220 kcal pro Glas (abhängig von Milchmenge & Matchadosierung)

✨ Zutaten für 1 großes Glas

150 g gefrorene Mango
½ Avocado
Saft & Fruchtfleisch von ½–1 Limette
1–2 TL HEALTHBAR Bio Matcha – zum Produkt
1 Prise gemahlene Vanille
ca. 200 ml Hafermilch oder Wasser

🧑‍🍳 Så det er – Trin for trin

1. Zutaten vorbereiten
Gefrorene Mango abwiegen, Limette schälen und Avocado halbieren.

2. Alles in den Mixer geben
Mango, Avocado, Limette, Matcha, Vanille & Flüssigkeit hinzufügen.

3. Cremig mixen
Für ca. 30–60 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis alles glatt ist.

4. Abschmecken
Nach Belieben etwas mehr Flüssigkeit für eine dünnere Konsistenz hinzufügen.

5. Direkt servieren
In einem großen Glas anrichten, mit Limettenzeste oder Hanfsamen toppen und genießen!

💡 Tips og tricks

Wenn du es kühler magst, gib zusätzlich ein paar Eiswürfel dazu.
Für mehr Süße: 1 Dattel oder 1 TL Ahornsirup untermixen.
Auch lecker mit gefrorener Ananas statt Mango.

Kann ich statt Limette auch Zitrone nehmen?

Ja – Zitrone gibt ebenfalls Frische, hat aber eine leicht andere Süße und Säure. Probier einfach aus, was dir besser schmeckt.

Muss ich gefrorene Mango verwenden?

Nein, frische Mango geht auch – dann am besten mit ein paar Eiswürfeln für den Frischekick.

Wie intensiv ist der Matcha-Geschmack?

Durch die cremigen Zutaten wie Avocado und Mango wird der Matcha mild eingebunden – er gibt Frische, aber dominiert nicht.

Ist das ein Ersatz für Kaffee?

Absolut – der Matcha liefert dir sanftes, langanhaltendes Koffein, ganz ohne Nervosität oder Koffein-Crash.

Kann ich den Smoothie auch vorbereiten?

Am besten schmeckt er frisch. Wenn du ihn vorbereitest, gut gekühlt lagern und vor dem Trinken nochmal durchmixen oder schütteln.

📊 Nährwerte pro Portion (ca.)

Nährwert	Menge (ca.)
Kalorien	200 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Fett	9 g
Ballaststoffe	5 g
Koffein	ca. 40–60 mg

Vegansk
Glutenfri

når man bruger glutenfri mel
Perfekt til bevidste øjeblikke

Vores økologiske ceremonielle matcha Den giver ikke blot den fyldige grønne farve, men den giver også en naturlig opgradering og er utrolig lækker. Den har en mild smag, helt uden bitterhed.