Tazón de batido de matcha verde

Afrutado, cremoso & Verde: este bol de batido de matcha combina mango, espinacas y plátano para una base perfecta para el desayuno. Refinado con BARRA SALUDABLE Matcha Orgánico ¡Para ese impulso de energía extra!💚🥭

Este Green Smoothie Bowl es exactamente lo que necesitas si quieres empezar el día fresco, afrutado y lleno de energía. El mango aporta cremosidad, el plátano aporta dulzura natural, las espinacas aportan nutrientes y Barra de salud Matcha Aporta frescura, color y un suave estimulante. ¡Cubierto con todo lo que amas!

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✨ Ingredientes para 1 tazón grande

🥣 Base para batido:

  • 1 plátano maduro (congelado para mayor cremosidad)
  • 100 g de mango (fresco o congelado)
  • 1 puñado de espinacas tiernas frescas
  • 150 ml de leche vegetal (por ejemplo, avena, almendras)
  • 1 cucharadita de matcha orgánico HEALTHBAR – al producto

🍓 Ingredientes adicionales (a elección):

  • bayas frescas, mantequilla de nueces, hojuelas de coco, frutas
Descubre el matcha

🧑‍🍳 Aquí te explicamos cómo, paso a paso.

1. Mezclar los ingredientes Coloque todos los ingredientes para la base del batido en una licuadora potente y haga puré hasta que quede suave.

2. Vierta en un bol Vierte la mezcla del batido verde en un bol y alísalo.

3. arriba Decora con tus ingredientes favoritos (coloridos, crujientes o cremosos) como más te guste.

4. Servir inmediatamente Es mejor disfrutarlo fresco: es más sabroso, helado y cremoso.

5. Opcional: Impulso ¡Puedes hacer que tu plato sea aún más nutritivo con un aderezo adicional como granola matcha o semillas de cáñamo!

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💡 Consejos & Engaños

  • Para obtener más proteínas: simplemente mezcle un poco de proteína vegana en polvo o yogur de soja.
  • Para una versión más dulce, puedes agregar un dátil o una cucharadita de jarabe de arce.
  • Si no utiliza ingredientes congelados, agregue unos cubitos de hielo.
¿Puedo preparar el bol?

Puedes mezclar la base con antelación y guardarla en el frigorífico durante 1 día. Agregue aderezos frescos.
¿Qué alternativa a la leche sabe mejor?

La leche de avena hace que el tazón sea cremoso y ligeramente dulce, la leche de almendras agrega una nota de nuez: ¡ambas son geniales!
¿Las espinacas tienen que estar crudas?

Sí, preferiblemente tiernas y frescas: las espinacas tiernas son suaves y ricas en nutrientes.
¿Puedo usar también espinacas congeladas?

Posiblemente, pero las espinacas frescas proporcionan una mejor textura y un sabor más suave.

📊 Valores nutricionales por ración (base sin ingredientes adicionales):

Valor nutricional Multitud
calorías 270 kcal
carbohidratos 32 g
Gordo 5 g
Fibra dietética 6 g
cafeína aprox. 35 mg (de matcha)

  • Vegano

  • Sin gluten

    cuando se utiliza harina sin gluten

  • Perfecto para momentos conscientes

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