1. Płynne przejście

Przejdź z kawy na matchę w 5 krokach

Odstawienie kawy to najgorszy rodzaj kaca. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć płynne przejście, aby nie obciążać zbytnio organizmu. Polecam zastąpić jedną kawę dziennie latte matcha przez pierwsze dwa dni. Następnie zwiększaj dawkę, dodając kolejną matchę, aż do końca tygodnia całkowicie zastąpisz kawę.

2. Właściwe przygotowanie

Prawidłowe przygotowanie jest niezwykle istotne, aby zapewnić, że Twoja pierwsza Matcha Latte okaże się pełnym sukcesem pod względem smaku: 

Dawkowanie Matchy

Wsyp jedną płaską łyżeczkę matchy (2 bambusowe łyżki) do miseczki matcha (chawan).

Dodaj wodę

Dodaj odrobinę wody (ok. 30 ml) i mieszaj trzepaczką do matchy (chasen) (ruchami w kształcie litery Z), aż do uzyskania kremowej konsystencji.

Dodaj mleko

Uzupełnij matchę spienionym mlekiem i delektuj się. 

3. Nie każde mleko jest takie samo

Mleko w matchy odgrywa kluczową rolę w smaku i istnieje wiele jego wariantów. Najlepiej eksperymentować, aż znajdziesz swój ulubiony. Uwielbiam roślinne mleko od baristy. Mają też pyszne mleko owsiane i sojowe.

4. Na początku do przygotowania użyj więcej mleka niż wody

Początkującym matcha zawsze polecam używanie mniejszej ilości wody do mieszania i większej ilości spienionego mleka. Dawkę można później dostosować według uznania. Moja ulubiona mieszanka to teraz 50% wody i 50% spienionego mleka i uwielbiam ją. Na początku jednak potrzebowałam więcej mleka niż wody. 

5. Zwiększ świadomość

Zawsze przypominaj sobie, dlaczego ta zmiana jest ważna. Dla mnie korzyści widoczne już po jednym, dwóch tygodniach były przekonującym argumentem i jeszcze bardziej motywują mnie do trzymania się matchy. Czułem się bardziej skupiony i klarowny, bez typowych dla kawy spadków. Ostatnio wyraźnie czułem, że kawa odbiera mi więcej, niż daje.

Na co czekasz?

Zacznij teraz nową rutynę