Grön Matcha Smoothie Bowl

Fruktig, krämig & Grön – denna matcha smoothie bowl kombinerar mango, spenat och banan för en perfekt frukostbas. Förfinad med HÄLSOBAR Ekologisk Matcha för den där extra energikicken!💚🥭

Denna Green Smoothie Bowl är precis vad du behöver om du vill börja din dag fräsch, fruktig och full av kraft. Mango ger krämighet, banan ger naturlig sötma, spenat ger näring – och HEALTHBAR Matcha Ger friskhet, färg och en skonsam stimulans. Toppad med allt du älskar!

 Gå direkt till receptet

Health-Bar-Green-Smoothie-Bowl2-template--25843239813385__image_with_text_fEmGjJ

✨ Ingredienser för 1 stor skål

🥣 Smoothiebas:

  • 1 mogen banan (fryst för extra krämighet)
  • 100 g mango (färsk eller fryst)
  • 1 näve färsk babyspenat
  • 150 ml växtbaserad mjölk (t.ex. havre, mandel)
  • 1 tsk HEALTHBAR ekologisk matcha – till produkten

🍓 Toppings (efter önskemål):

  • färska bär, nötsmör, kokosflingor, frukt
Upptäck matcha

🧑‍🍳 Så här gör du – steg för steg

1. Blanda ingredienserna Lägg alla ingredienser till smoothiebotten i en kraftfull mixer och puré tills den är slät.

2. Häll upp i en skål Häll den gröna smoothieblandningen i en skål och jämna ut den.

3. Topp Dekorera med dina favoritpålägg – färgglada, krispiga eller krämiga – precis som du vill.

4. Servera genast Den avnjuts bäst färsk – den är godast iskall och krämig.

5. Valfritt: Boost Du kan göra din skål ännu mer näringsrik med en extra topping som matcha granola eller hampafrön!

 Upptäck Matcha & verktyg

💡 Tips & Tricks

  • För mer protein: blanda helt enkelt i lite veganskt proteinpulver eller sojayoghurt.
  • För en sötare variant kan du lägga till en dadel eller en tesked lönnsirap.
  • Om du inte använder frysta ingredienser, tillsätt några isbitar.
Kan jag förbereda skålen?

Du kan blanda basen i förväg och förvara den i kylen i 1 dag. Tillsätt färska pålägg.
Vilket mjölkalternativ smakar bäst?

Havremjölk gör skålen krämig och lätt söt, mandelmjölk ger en nötaktig ton – båda är fantastiska!
Måste spenaten vara rå?

Ja, gärna ung och fräsch – babyspenat är mild och näringsrik.
Kan jag också använda fryst spenat?

Möjligen, men färsk spenat ger bättre konsistens och mildare smak.

📊 Näringsvärden per portion (bas utan topping):

Näringsvärde Folkmassa
kalorier 270 kcal
kolhydrater 32 gram
Fett 5 gram
Kostfiber 6 gram
koffein ca 35 mg (från matcha)

  • Vegansk

  • Glutenfri

    när man använder glutenfritt mjöl

  • Perfekt för medvetna ögonblick

Köp matcha:

Fler matcha recept

Visa alla