Green Matcha Smoothie Bowl

Grön Matcha Smoothie Bowl

Fruktig, krämig & Grön – denna matcha smoothie bowl kombinerar mango, spenat och banan för en perfekt frukostbas. Förfinad med HÄLSOBAR Ekologisk Matcha för den där extra energikicken!💚🥭

Zeit
5 minuter
Portionen
1 skål
Level
Helt enkelt
Kalorien
ca. 270 kcal per portion

VeganClean eatingFrukostskål

Direkt zum Rezept

Health-Bar-Green-Smoothie-Bowl2-template--26567313522953__image_with_text_fEmGjJ

✨ Ingredienser för 1 stor skål

🥣 Smoothiebas:

  • 1 mogen banan (fryst för extra krämighet)
  • 100 g mango (färsk eller fryst)
  • 1 näve färsk babyspenat
  • 150 ml växtbaserad mjölk (t.ex. havre, mandel)
  • 1 tsk HEALTHBAR ekologisk matcha – till produkten

🍓 Toppings (efter önskemål):

  • färska bär, nötsmör, kokosflingor, frukt

In diesem Rezept verwendet

Ekologisk Matcha-teceremoniell

ab 120,00 kr

Passenden Matcha ansehen

Passend dazu: Organisk Matcha Starter Duo Set – set för traditionell förberedelse

🧑‍🍳 Så här gör du – steg för steg

1. Blanda ingredienserna Lägg alla ingredienser till smoothiebotten i en kraftfull mixer och puré tills den är slät.

2. Häll upp i en skål Häll den gröna smoothieblandningen i en skål och jämna ut den.

3. Topp Dekorera med dina favoritpålägg – färgglada, krispiga eller krämiga – precis som du vill.

4. Servera genast Den avnjuts bäst färsk – den är godast iskall och krämig.

5. Valfritt: Boost Du kan göra din skål ännu mer näringsrik med en extra topping som matcha granola eller hampafrön!

Das Rezept im Video

Schau dir in unserem kurzen Video an, wie es geht.

Über dieses Rezept

Denna Green Smoothie Bowl är precis vad du behöver om du vill börja din dag fräsch, fruktig och full av kraft. Mango ger krämighet, banan ger naturlig sötma, spenat ger näring – och HEALTHBAR Matcha Ger friskhet, färg och en skonsam stimulans. Toppad med allt du älskar!

💡 Tips & Tricks

  • För mer protein: blanda helt enkelt i lite veganskt proteinpulver eller sojayoghurt.
  • För en sötare variant kan du lägga till en dadel eller en tesked lönnsirap.
  • Om du inte använder frysta ingredienser, tillsätt några isbitar.
Kan jag förbereda skålen?

Du kan blanda basen i förväg och förvara den i kylen i 1 dag. Tillsätt färska pålägg.
Vilket mjölkalternativ smakar bäst?

Havremjölk gör skålen krämig och lätt söt, mandelmjölk ger en nötaktig ton – båda är fantastiska!
Måste spenaten vara rå?

Ja, gärna ung och fräsch – babyspenat är mild och näringsrik.
Kan jag också använda fryst spenat?

Möjligen, men färsk spenat ger bättre konsistens och mildare smak.

Rezept nachgemacht?

Wie hat es dir geschmeckt? Gib dem Rezept bis zu 5 Sterne.

Die Sterne erscheinen hier, sobald 5 Bewertungen da sind.

📊 Näringsvärden per portion (bas utan topping):

Näringsvärde Folkmassa
kalorier 270 kcal
kolhydrater 32 gram
Fett 5 gram
Kostfiber 6 gram
koffein ca 35 mg (från matcha)

  • Vegansk

  • Glutenfri

    när man använder glutenfritt mjöl

  • Perfekt för medvetna ögonblick

Unser Bio Ceremonial Matcha sorgt nicht nur für die satte grüne Farbe, sondern auch für ein natürliches Upgrade und ist dabei unsagbar lecker. Mild im Geschmack, ganz ohne Bitterkeit.

Köp matcha:

Fler matcha recept

Visa alla